Suhi đumbir u prahu za mršavljenje

Pretražite homeopatsku web stranicu i pronaći ćete proizvode na bazi đumbira koji obećavaju smanjiti struk. Stoljećima su ljudi koristili korijen od đumbira za sve, od probave do glavobolja, ali samo u proteklom desetljeću znanstvenici su počeli prepoznati klinička, ljekovita svojstva đumbira. Tako moćna je čista, suha đumbirova korijena koja su barem tri različite studije povezala s svojstvima gubitka težine. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka bilo kojeg režima mršavljenja ili prije konzumiranja bilo koje biljke ili začina, kao što je prašak đumbira, u svrhu liječenja bilo kojeg stanja, uključujući i prekomjernu tjelesnu težinu.

Video dana

Poboljšava radost

Kada se ne osjećate sitosti nakon jela, vjerojatnije ćete nastaviti jesti. Istraživanje iz 2012. godine provedeno na Sveučilištu Columbia i objavljeno u "Metabolizmu: kliničko i eksperimentalno", otkrilo je da su ispitanici koji su konzumirali 2 grama suhog đumbirskog praha sa svojim doručkom izvijestili da se osjećaju sitnije tri sata kasnije od onih koji nisu konzumirali đumbirov prah. Budući da je đumbirski prašak teško unijeti, subjekti su miješali preporučenu dozu od 2 grama u 1 šalicu vruće vode.

Poboljšava apsorpciju masnoća

Kada jedete masno tkivo, vaše tijelo pohranjuje višak lipida unutar vaših masnih stanica, uzrokujući širenje ili masnoću prolazi kroz probavni trag. Smanjenje tjelesne mase apsorpcije masti podržava gubitak težine. U studiji objavljenom u časopisu "Journal of Science of Food and Agriculture" iz 2011. godine otkrila je da đumbir, zajedno s ostalim spojevima začina, stimulira aktivnost gušterače i poveća proizvodnju žučnih soli. Obje od tih promjena rezultirale su smanjenjem apsorpcije masnoća pri jedenju prehrane s visokim udjelom masti.

Čišćenje želuca

Slično prehrambenim vlaknima, suhi đumbirski prašak također povećava brzinu kojom vaš crijevni i želučani trakt ispražnjen. Istraživanje iz 2008. objavljeno u "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" je imalo tri kapsule đumbira u prahu, u ukupnom iznosu od 1, 200 miligrama, nakon osam sati brzine. Ispitanici su imali malo hranjivu juhu s đumbirom. U roku od 90 minuta, zdravi dobrovoljci prolazili su juhu posluženoj kapsulama đumbira. To ne znači da će jesti đumbir u prahu učinit će vam proći cijeli obrok; međutim, đumbir može podržati redovnu probavu, što zauzvrat podržava gubitak težine.

Dio težih napora za gubitak težine

Redovito konzumiranje suhog praha đumbira pomaže u podržavanju vaših nastojanja da izgubite težinu, ali nerealno je očekivati ​​veliki gubitak težine bez promjene promjena načina života, poput prehrane i vježbanja. Smanjenje broja kalorija u vašoj prehrani, zajedno s količinom masti, smanjuje trenutne rezerve masnoća vašeg tijela.Vježbanje 30 minuta dnevno, najmanje pet dana u tjednu, također će potaknuti vaš metabolizam i izgraditi mišićnu masu. Budući da mišićno tkivo gori više kalorija nego masti dok odmara, povećavajući mišićnu masu povećava broj kalorija koje opekline dok odmaraš.