Vožnja s jastukom za ublažavanje bolova u trbuhu
Sadržaj:
- Video dana
- O zglobu kuka
- Najčešći uzrok hip boli je osteoartritis, što je posljedica trošenja i suzenja na zglobu kuka. Problemi u donjem dijelu leđa, kao što je spazam lumbalnog mišića, mogu uzrokovati bol u kuku jer dva područja dijele živce koje mogu biti razdražene. Slijedi niz strategija za ublažavanje ili smanjenje boli u trbuhu. Dobra mehanika tijela važno je kako bi se spriječila preljub. Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju široko širenje bokova. Izbjegavajte produženo sjedenje i ograničite ponavljanje savijanja na kuku.
- Vožnja stvara stres na donjem dijelu leđa koja može pogoršati bolove u kuku. Jastuk koji podupire lumbalni dio može ublažiti bol. Ako koristite jastuk kako biste podupirali donji dio leđa, pazite da je mirno na području lumbalne loze. Ako nosite novčanik u stražnjem džepu, izvadite je prije sjedenja na jastuku; novčanik može uzrokovati da se zdjelica okreće i to će naglasiti leđa.
- Ako ste kratki, jastuk na vrhu sjedala može poboljšati vaš ergonomski položaj i smanjiti naprezanje na kukovima i leđima. Jastuk također može smanjiti vrstu vibracija ceste koja može pogoršati bolove u kuku. Jastuk bi trebao ravnomjerno podupirati cijelo bedro i ne stavljati nikakav pritisak na leđa koljena. Jastuk koji neujednačen pritisak može ograničiti cirkulaciju i uzrokovati više boli. Namjestite sjedalo i prilagodite jastuk kako bi koljena bila ravna ili nešto niža od kukova.
Hip pain može imati mnogo uzroka. Hip joint je složeni zglob s nizom potpornih tetiva, ligamenata i mišića. Slabost u bilo kojoj od potpornih struktura može uzrokovati bol. Artritis, bursitis, tendinitis, soja mišića i iritacija živaca također mogu biti potencijalni izvori boli u trbuhu. Vožnja može pogoršati bolove kuka i jastuk može pružiti olakšanje u nekim situacijama.
Video dana
O zglobu kuka
Zglob kuka je kuglasti i zglobni zglob, koji omogućuje širok raspon pokreta. Mišići, tetive i ligamenti na stražnjici i na gornjem dijelu bedara daju utjecaj kako bi se postigla sva ova kretanja. Ako bilo koji od mišića postane napete ili upaljene, može uzrokovati bol u kuku. Zglob kuka također ima tekućine punjene vrećice zove bursae koji pomažu ublažiti zglob kada hodate ili trčite. Te burzee mogu postati upaljene i uzrokovati bol u kuku.
Sprječavanje hipipsijeNajčešći uzrok hip boli je osteoartritis, što je posljedica trošenja i suzenja na zglobu kuka. Problemi u donjem dijelu leđa, kao što je spazam lumbalnog mišića, mogu uzrokovati bol u kuku jer dva područja dijele živce koje mogu biti razdražene. Slijedi niz strategija za ublažavanje ili smanjenje boli u trbuhu. Dobra mehanika tijela važno je kako bi se spriječila preljub. Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju široko širenje bokova. Izbjegavajte produženo sjedenje i ograničite ponavljanje savijanja na kuku.
Jastuk za leđaVožnja stvara stres na donjem dijelu leđa koja može pogoršati bolove u kuku. Jastuk koji podupire lumbalni dio može ublažiti bol. Ako koristite jastuk kako biste podupirali donji dio leđa, pazite da je mirno na području lumbalne loze. Ako nosite novčanik u stražnjem džepu, izvadite je prije sjedenja na jastuku; novčanik može uzrokovati da se zdjelica okreće i to će naglasiti leđa.
Sjedeći na jastuku
