Pijenje crnog čaja dok je trudna
Sadržaj:
- Video dana
- O crnom čaju
- Zbog dugačke fermentacije koja je dio njezine prerade, crni čaj sadrži najkvalitetniji kofein svih pravih čajeva, od 40 do 120 mg, ovisno o marki. Sveučilište Brigham Young preporučuje da trudnice ograničavaju potrošnju kofeina na manje od 300 mg dnevno, što je ekvivalent od dva ili tri 8-oz. čaše crnog čaja. Ostala hrana, uključujući kavu, kola piće i čokoladu, sadrže i kofein, pa ih uzmite u obzir pri izračunavanju ukupnog dnevnog unosa.
- Sadržaj kofeina nije jedini potencijalni problem s crnim čajem u trudnoći. Crni čaj je prirodni diuretik i time povećava izlučivanje urina, pa ako ste dosegli pozornicu u trudnoći gdje se trebate osloboditi često, razmotrite smanjenje potrošnje čaja. Prema NIH, crni čaj može također uzrokovati probleme sa spavanjem i povećati krvni tlak. To su obične komplikacije trudnoće, osobito u trećem tromjesečju, tako da izbjegavate piti crni čaj ako razvijete ove simptome.
- Ako ste dijabetičar, budite svjesni da crni čaj može povećati razinu šećera u krvi i zahtijevati promjenu vašeg lijeka. Izbjegavajte crni čaj ako ste razvili anemiju povezanu s trudnoćom, jer crni čaj pogoršava anemiju. A ako je vaš opstetričar zabrinut zbog razine kalcija, trebali biste prestati piti crni čaj, jer kofein oštećuje tjelesne rezerve kalcija.
Osim čiste vode, čaj je najpopularniji napitak na svijetu. Iako trudnice trebaju izbjegavati zeleni čaj, Nacionalni instituti zdravstva smatraju umjerenim količinama crnog čaja sigurno za trudnice i dojilje. Međutim, postoji nekoliko situacija u kojima trudnice trebaju potpuno odustati od crnog čaja.
Video dana
O crnom čaju
Crni je čaj najcjenjeniji od čajeva pripremljenih iz lišća biljke čaja Camellia sinensis. Također je najpoznatiji čaj američkim potrošačima. U Sjedinjenim Državama pijemo crni čaj, vruće i hladno. Crni čaj je također osnova za Chai, popularno indijsko piće začinjeno cimetom i kardamom.
Zbog dugačke fermentacije koja je dio njezine prerade, crni čaj sadrži najkvalitetniji kofein svih pravih čajeva, od 40 do 120 mg, ovisno o marki. Sveučilište Brigham Young preporučuje da trudnice ograničavaju potrošnju kofeina na manje od 300 mg dnevno, što je ekvivalent od dva ili tri 8-oz. čaše crnog čaja. Ostala hrana, uključujući kavu, kola piće i čokoladu, sadrže i kofein, pa ih uzmite u obzir pri izračunavanju ukupnog dnevnog unosa.
Ostali nuspojave crnog čajaSadržaj kofeina nije jedini potencijalni problem s crnim čajem u trudnoći. Crni čaj je prirodni diuretik i time povećava izlučivanje urina, pa ako ste dosegli pozornicu u trudnoći gdje se trebate osloboditi često, razmotrite smanjenje potrošnje čaja. Prema NIH, crni čaj može također uzrokovati probleme sa spavanjem i povećati krvni tlak. To su obične komplikacije trudnoće, osobito u trećem tromjesečju, tako da izbjegavate piti crni čaj ako razvijete ove simptome.
Crni čajni rizici
