Nežurijevano sok od grejpa čini li vam mršaviti?

Pijenje nezaselenog sok od grejpa može vam pomoći izgubiti težinu, prema studiji u proljeće 2006 izdanje "Journal of Medicinal Food" i listopada 2009 pitanje "dijabetes". Obje studije navode odvojene razloge za gubitak težine. Jedan bod jedan flavonoid prisutan u grejpa, dok studija za 2009 krediti grapefruit's inzulin-spuštanje svojstva.

Video dana

Studija iz 2009 u "Dijabetes" uključivala je uzgoj miševa na dijeti od zečeva i šećera, a kasnije dodaje flavonoid grejpa na prehranu glodavaca. Miševi su izgubili težinu bez odustajanja od šećera i masnoća u njihovim obrocima. Mulvihill, glavni istraživač, pripisao je gubitku težine flavonoidu. Murray Huff, član Mulvavillovog istraživačkog tima, izjavio je The Toronto Star da će trebati između 6 i 8 šalica nezaselenog sokova grejpa kako bi ljudi dobili usporedive pogodnosti za gubitak težine.

Ako ste svakodnevno pili 8 šalica napitka od grejpa, kalorije bi mogle nadoknaditi svojstva flavonoida koji gori masnoće. Možete dobiti, a ne izgubiti težinu. Nežirajući sok od grejpa sadrži oko 96 kalorija u 1 šalicu i oko 768 kalorija u 8 šalica. Ako dodate dodatnih 768 kalorija dnevnoj prehrani, vjerojatno ćete dobiti jačinu. Možete dobiti 1 funta svaka pet dana, ili više od 70 kilograma godišnje, dodavanjem 8 šalice sok od grejpa na vašu prehranu, na temelju formule da 3, 500 kalorija odgovara 1 kilogramu masti.

Inzulin i mršavljenja

Sudionici Fujiokine studije koji su izgubili težinu također su smanjili otpornost na inzulin. Inzulin pomaže vašem tijelu transport šećera u vaše stanice da se koristi kao energija. Ako vaše tijelo ne reagira ispravno na inzulin, šećer se pohranjuje kao masnoću umjesto da ga spali kao energiju. Fujioka je utvrdio da su svojstva u grejpa, nezaslađenim sokovima grejpa i kapsulama u prahu od grejpfrut pomogla inzulinu u učinkovitijem, normaliziranju koncentracije inzulina i glukoze u krvi.Ako ste stekli težinu zbog neravnoteže u koncentraciji glukoze u krvi i inzulinu, možete izgubiti težinu kada se saldo obnovi.

Mjere predostrožnosti

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što sok od grejpa uključite u vašu prehranu, osobito ako ste na bilo kojoj vrsti lijekova. Prema National Institutes of Health, sok od grejpa djeluje u interakciji s nekoliko lijekova i može mijenjati njihovu učinkovitost ili izazvati nekoliko nuspojava.