Uzrokuje naglo povlačenje vitamina s depresijom?

Nagli povlačenje vitamina, bilo da se radi o padu sudara ili nedostatku zdrave hrane, može uzrokovati niz simptoma slabog zdravlja, stvarajući uvjete u kojima ste ranjivija na depresiju. Depresija je ozbiljna bolest s kompliciranim podrijetlom. Iako još nije potpuno shvaćena, često uključuje kombinaciju psiholoških, okolišnih i bioloških čimbenika. Dobivanje dovoljno vitamina važno je za oporavak od depresije, ali nagli povlačenje vitamina ne bi bio jedini čimbenik koji bi ga mogao uzrokovati.

Vitamin Iako nagli povlačenje vitamina ne može izravno uzrokovati depresiju, slabi vaše tijelo i um, što dovodi do rizika za razvoj bolesti. Vitamini su neophodni za vaše zdravlje, rast i funkcioniranje. 13 vitamina bitnih za vaše zdravlje su A, C, D, E, K i kompleks B, uključujući B-6, B-12, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu i biotin. Možete dobiti sve potrebne vitamine jedući uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem i cijelim zrnima, poput one koju preporučuje U.S. Odjel za poljoprivredu. Vegetarijanci mogu zahtijevati dodatak B-12, budući da je ovaj vitamin obično dolazi od proizvoda životinjskog podrijetla. Odjednom, rezanje vitamina iz vaše prehrane potiče tjelesno, duševno i emocionalno blagostanje i stavlja vas u rizik za niz teških bolesti, uključujući depresiju.

Depresija je podmukla, život opasna mentalna bolest koja nadilazi osjećaj pomalo tužan. Depresivni ljudi povlače se društveno i prestanu raditi aktivnosti koje uživaju. Mogu doživjeti komplikacije povezane s prehranom i spavanjem i mogu biti suicidalne. Kriza može izazvati depresiju, ili se može razvijati polako tijekom vremena. Kombinacija čimbenika koji mogu uključivati ​​loše tjelesno zdravlje, povijest traume, prekomjerni stres, trajne negativne misli i biološki faktori su među mogućim uzrocima depresije. Nagli povlačenje vitamina mogao bi vas ostaviti u lošem tjelesnom i duševnom zdravlju, ranjiviji na učinke stresora povezanih s depresijom. Međutim, liječnici ne razumiju potpuno podrijetlo ove bolesti. Ako pate od depresije, bez obzira na uzrok, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste razvili plan liječenja.

Nedostatci vitamina B-12 ili drugih vitamina B mogu biti povezani s depresijom, ali u vrijeme objavljivanja, istraživanje ne implicira nedostatak vitamina B kao ekskluzivnog podrijetla problema. Omega-3 masne kiseline, poput onih u hladnoj vodi, mogu igrati ulogu u ublažavanju simptoma depresije.Opet, međutim, liječnici ne vjeruju da su nedostaci uzročnici bolesti. Zdrava, uravnotežena prehrana s odgovarajućim vitaminima važna je za oporavak od depresije, bez obzira na njezin uzrok. Jesti puno povrća, voća, cjelovitih žitarica i proteina, ograničavajući šećer, zasićen masno tkivo i konzumiranje alkohola može vam pomoći u upravljanju simptomima i postizanju ciljeva liječenja.

Rizici zatvaranja vitamina

Nagli povlačenje vitamina može uzrokovati bolest, iscrpljenost i oslabiti vaš imunološki sustav, što će vam učiniti više podložni različitim oboljenjima. Na primjer, nedostatak vitamina D dovodi vas do rizika za razvoj rakom, dok vitamin A pomaže vizija i sprečava noćnu sljepoću. Razvijanje bolesti nedostatka vitamina ili osjećaj slabosti, umora, gladovanja i magle od povlačenja vitamina može uzrokovati lošu rad na poslu, izbjegavati društvene aktivnosti, zaustaviti vježbanje i razvijati probleme spavanja. Vaš pada u funkcioniranju mogao bi potaknuti depresivnu epizodu i može dovesti do trajnih problema s depresijom. Bilo da se to dogodi, ovisi o vašim okolnostima, uključujući i vrstu njege koju tražite i primate. U konačnici, iznenadno povlačenje vitamina dovodi vas u rizičnu situaciju, ostavljajući vas ranjivim na tjelesno i mentalno prisiljavanje.