Hula-hooping se oslobodila ljubavnih držača?

Iako hula hoops preselio od terase u grupe fitness klase, oni nisu panaceja kada je u pitanju mršavljenje vašeg srednjeg i uzimajući osloboditi od vaše ljubavi ručke. Grišući bokove kako bi zavrtili obruč može vam pomoći da sagorjete kalorije, ali to neće magično učiniti one pesky ljubavi ručke smanjiti. Točka koja smanjuje bilo koje područje tijela je jednostavno nemoguća.

Video dana

Abdominalni izazov

Budući da okreće obruč oko vašeg središta bokovima, bedrima i trbuščićima, možda ćete se osjećati kao da mora raditi nešto za vaše ljubavne ručke. Iako ste jačanje svoje jezgre, to neće učiniti sloj masti čineći svoje ljubavi ručke nestati. Samo kalorijski deficit koji se postiže spaljivanjem i jedući manje kalorija pomaže vam da izgubite masnoću. Čak i kad uspijete izgubiti masnoću, ne može se odmah dogoditi oko vaših ljubavnih ručica.

Kalorijski plamenik

Ako uživate u hula hoopingu, učinite to uz trening snage. Također, jedite nisku kalorijsku dijetu koja će vam pomoći da uništi cijeli okvir. Klasična karijera koja uključuje koreografirane plesne pokrete ugaste u prosjeku 210 kalorija u 30 minuta, prema studiji iz 2011. koju je podupro Američko vijeće za vježbu. Trebate gubitak od 3 500 kalorija da biste izgubili funtu.