Gimnastika odgađa vaš rast?
Sadržaj:
U prosjeku, gimnastičari u muškoj i ženskoj dobi su kratkog stasa. Ovaj mali stupanj predstavlja veliku prednost u gimnastici jer daje gimnastičaru niži gravitacijski centar, što je posebno važno za vještine ravnoteže. Nekoliko je studija ukazalo na pitanje rasta gimnastičara, pokušavajući utvrditi hoće li sport odgoditi rast sportaša. Tri ključna čimbenika pomažu objasniti to zapaženo kašnjenje rasta.
Video dana
Genetski pristranost
Genetska predispozicija može pomoći objasniti neodoljiv broj kratkih muških i ženskih gimnastičara. Drugim riječima, sport privlači sportaše koji su genetski malog stupnja. Gledajući podatke o rastu i gimnastici, članak iz listopada 2001. godine u "Kliničkom časopisu za sportsku medicinu" pronašao je tri povijesne studije koje su pokazale da su ženske gimnastičari kratke čak i prije početka treninga. Osim toga, roditelji nacionalno odabranih gimnastičara obično su manjeg stupnja. U članku iz listopada 2000. u časopisu "Journal of Pediatrics" zaključeno je da genetska pristranost - ne trening ili prehrana - dovela je do kratkog stasa muških gimnastičara.
Trening
Neki dokazi pokazuju vezu između gimnastike i odgođenog rasta ženki. U prosjeku, mlađe ženske gimnastičare dobne skupine od 7 do 10 godina padaju u 48. percentil za visinu i težinu, stavljajući ih u sredinu paketa, u usporedbi s vršnjacima. Od dobi od 11 do 14 godine usporava rast mnogih ženskih gimnastičara, a prosječna težina i visina pada na 20. percentil, navodi podatke iz kolovoza 2000. godine u članku "American Journal of Clinical Nutrition. "Nakon što se gimnastičari odstupaju od sporta, oni čine taj deficit rasta tijekom razdoblja od nekoliko godina.
Dijeta
Dijeta je još jedan faktor koji utječe na rast gimnastičara. Budući da je lakši i kraći prednost u gimnastici, neke ženske gimnastičare ograničavaju svoje dijete u nastojanju da ostanu male. U nekim slučajevima gimnastičari ne namjerno ograničavaju svoje dijete, ali ne podupiru odgovarajuće dijete kako bi odgovarali visokom metaboličkom zahtjevu sporta. Da biste uravnotežili sate u teretani, gimnastičari trebaju dodatne kalorije i hranjive tvari, osobito kalcij i vitamin D za zdravlje i rast kostiju.
Razmatranja
Genetska pristranost, intenzivna obuka u sportu, dijeta ili kombinacija trojice pomoći objasniti kašnjenje rasta koje se često vidi kod ženskih gimnastičara. Međutim, istraživanja još uvijek moraju pokazati izravni uzrok-učinak odnosa između treninga gimnastike i neadekvatnog rasta ženskih gimnastičara. Drugi čimbenici, kao što su stres treninga i natječu, također mogu pridonijeti kašnjenju rasta. Gimnastika je manje vjerojatno da će utjecati na rast gimnastičara koji samo sudjeluju u sportu rekreativno.
