Utječe li sir na vaše spojeve?
Sadržaj:
- Vaš zglobovi i alergije na hranu
- Alergije na hranu, uključujući sir, povezane su s upalnim stanjima koja utječu na vaše zglobove, kao što je artritis. Svaka osoba ima osjetljivost na hranu, što znači da vaše tijelo može biti osjetljivo ili alergično na mliječne proteine prisutne u sirevi. Kada vaše tijelo ima alergijsku reakciju, ona uočava proteine u siru kao nešto opasno za vaše tijelo, poput bakterija ili klica.
- Probiotici i vaši spojevi
- Uz probiotičke prednosti, sir ima kalcij, koji je od vitalnog značaja za zdrave kosti. Kalcij čuva vaše kosti da postanu mekane i lomljive, i pomaže vašim mišićima. Budući da su zglobovi napravljeni od kosti, morate imati kalcij u vašoj dnevnoj prehrani. Izvori sira kao što je cheddar sira imaju 307 miligrama po 1,5 grama, a mozzarella sir ima 333 za istu veličinu posluživanja. Ako ste u dobi od 19 do 50 godina, trebat će vam 1 000 miligrama kalcija dnevno; žene 51 i starije i muškarci 71 i stariji trebaju 1, 200 miligrama kalcija dnevno, prema Uredu prehrambenih dodataka.Jedući sir redovito, možete pomoći u održavanju zdravih kostiju i zglobova.
Oslanjaju se na vaše zglobove za podizanje stvari i njihovo odstranjivanje, hodanje do poštanskih sandučića ili savijanje da nešto podigne. Budući da su sve te aktivnosti važne za vaše zdravlje, željeli biste učiniti sve što je u njihovoj moći kako biste zdrave zglobove održali, uključujući dobro jedući. Jedan izvor hrane koji ima pozitivne i negativne za zdravlje zglobova jest sir. Poznavajući prednosti i moguće upalne uvjete, možete odlučiti je li sir dobar u prehrani. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog toga kako sir može utjecati na vaše zglobove.
Vaš zglobovi i alergije na hranu
Alergije na hranu, uključujući sir, povezane su s upalnim stanjima koja utječu na vaše zglobove, kao što je artritis. Svaka osoba ima osjetljivost na hranu, što znači da vaše tijelo može biti osjetljivo ili alergično na mliječne proteine prisutne u sirevi. Kada vaše tijelo ima alergijsku reakciju, ona uočava proteine u siru kao nešto opasno za vaše tijelo, poput bakterija ili klica.
Probiotici i vaši spojevi
Nisu svi sirevi uzrokovani upalom u vašem tijelu. Neki sirevi sadrže bakterije koje promiču zdravlje, poznate kao probiotici, prema magazinu "Arthritis Today". Stanje upalnog zgloba poznato kao reumatoidni artritis povezano je s reduciranim probiotičkim bakterijama u želucu. Ove bakterije mogu promicati dobro zdravlje i smanjiti upalu koja može uzrokovati bol u zglobovima. Probiotici se nalaze u bleu i jaki mirisni sirevi. Uključivanjem ovih u prehranu, možete smanjiti povezanu bol u zglobovima.
Sir kao izvor kalcija
