Neupadljivo zaustavlja intenzivnu tjelovježbu uzrokuje krv na bazen u donjim ekstremama?

Vježba uzrokuje povećanje srčanog učinka. Ovo povećanje srčanog učinka zahtijeva potreba aktivnih mišića za oksigena krv i puno toga. Za velike količine krvi koja se cirkulira u aktivno tkivo, mora se vratiti jednako velika količina krvi. Skupljanje krvi može se dogoditi s brzim prestankom vježbanja zbog neadekvatne količine krvi koja se vraća u srce.

Video dana

Venous Return i mišićna pumpa

Tijekom vježbanja, mišići pomažu količini krvi koja se vraća u srce ugovaranjem više sile oko krvnih žila. To uzrokuje da se krv lako odupre gravitacijskim silama i brzo se vrati u srce radi ponovnog oksigiranja i ponovnog cirkulacije. Kada prestanete vježbati brzo, mišići više ne djeluju protiv krvnih žila - gravitacija uzrokuje da se krv skuplja u donjim ekstremitetima. Kada se to dogodi, vi svibanj osjećati slab ili vrtoglavicu ili doživjeti gubitak svijesti.

Cool-Down

Svrha kratkog hlađenja nakon kardiovaskularne vježbe je polako vraćanje vašeg srca u stanje mirovanja. Polaganjem svoje srčane frekvencije natrag, možete izbjeći skupljanje krvi u donjim ekstremitetima, jer mišići vaših nogu još uvijek su ugovorni i pridonose venskom povratku. Hlađenje također pomaže u izbjegavanju brzih promjena krvnog tlaka. Uvijek se uključite u pet-do 10-minutno hlađenje svjetlosne kardiovaskularne vježbe kao što je hodanje ili vožnja biciklom na stacionarnom biciklu.