Učiniti lišava lijevanje vašeg stražnjeg deltoida?
Sadržaj:
Kuke su super vježba za treniranje latissimus dorsi, širokog mišića koji leži na stražnjoj strani rebra. Međutim, taj ukupni pokret tijela ne prestaje. Skupljanje koristi većinu glavnih mišića gornjeg dijela tijela, uključujući stražnji deltoid. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka ovog ili svakog režima vježbanja.
Video dana
Pomoć pri mišićima
Stražnji deltoidi, koji čine stražnji dio ramena, pomažu lizu dok podignete preko trake. Teres major je još jedan mišić koji je dio skapulohumeralne mišićne skupine koja, poput deltoida, djeluje i stabilizira glenohumeralni zglob ramena tijekom pletenja. Nekoliko drugih mišića na stražnjoj strani tijela, uključujući i romboidove i trapezne mišiće također pomažu. Ruke, osobito podlaktice i biceps, prsni koš, pectoralis minor i mali mišić oko vrata nazvane levator scapulae, rade za vrijeme pullupa.
