Nedostaci za jesti jogurt za djecu
Sadržaj:
- Video dana
- Dok su mnogi glavni robovi jogurta prešli na proizvode napravljene s mlijekom bez hormona, neki još uvijek koriste. Ovaj hormon se daje stoci za promicanje rasta i povećanje količine mlijeka koje proizvode. Prebačen je u kravlje mlijeko i predstavlja nekoliko zdravstvenih rizika kada djeca konzumiraju. Potencijalni problemi uključuju rano pubertet, a povećanje hormona prisutnih u dječjem tijelu može igrati ulogu u budućem razvoju raka, kaže Healthy Child Healthy World, internetska stranica koja ima za cilj educirati roditelje o opasnostima kemikalija za zdravlje djece.
- Unatoč zdravstvenim prednostima, prekomjerna potrošnja jogurta može ispuniti vaše dijete s više šećera nego što je zdravo. Američka udruga za srce preporučuje ne više od 3 žličice ili 12,5 grama dodanog šećera dnevno za djecu od 4 do 8. Adolescenti trebaju ograničiti unos na 5 do 8 žličica dodanog šećera, što iznosi 25 do 40 grama. Spremnik jogurta može sadržavati do 26 grama šećera, što olakšava prekoračenje dnevnih preporuka za unos. Ako vaše dijete zaista uživa u jogurtu, potražite onu koja je namijenjena djeci, od kojih su neki niži u šećeru. Etikete za čitanje najbolji je način za pronalaženje jogurta koji se usklađuje sa zdravstvenim ciljevima vašeg djeteta.
- Djeca koja su laktoza netolerantna svibanj morati ukloniti jogurt iz njihove dijete. Jogurt sadrži laktozu, protein u mlijeku koji je teško probaviti ako dijete ima netoleranciju na laktozu. Simptomi uključuju bol u želucu, plin, mučnina, grčevi, nadutost ili proljev. Neka djeca svibanj biti u mogućnosti podnijeti male količine jogurta, dok će drugi doživjeti nelagodu čak i ugriz. Jogurti za kozje ili sojino mlijeko su alternative za djecu koja su laktoza netolerantna, ali koji stvarno vole jesti jogurt.
- Neke vrste jogurta imaju veliku masnoću i kalorije, što može pridonijeti povećanju težine kod djece. Biti prekomjerna tjelesna težina predstavlja mnoge zdravstvene rizike, uključujući dijabetes, bolesti srca, probleme sa spavanjem i depresiju, stanja koja se mogu pojaviti u djetinjstvu ili se pojavljuju dok stare. Keri Glassman, registrirani dijetetičar, preporučuje odabir masnog jogurta koji ne sadrži masnoću, ali sadrži sve hranjive sastojke koji čine jogurt zdrava hrana. Također preporučuje odabir jogurta koji sadrži 15 do 20 kalorija po unci, ili 90 do 120 kalorija za spremnik od 6 unca.
Jogurt nudi nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući proteine i probiotike, ali ne mora biti dobar izbor za svu djecu. Ako vaše dijete ima zdravstvene probleme, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li jogurt zdrav izbor uključiti u njezinu prehranu. Za neke djecu, umjerena količina jogurta može biti prikladna, dok druga djeca svibanj trebate ga u potpunosti izbjeći.
Video dana
Dok su mnogi glavni robovi jogurta prešli na proizvode napravljene s mlijekom bez hormona, neki još uvijek koriste. Ovaj hormon se daje stoci za promicanje rasta i povećanje količine mlijeka koje proizvode. Prebačen je u kravlje mlijeko i predstavlja nekoliko zdravstvenih rizika kada djeca konzumiraju. Potencijalni problemi uključuju rano pubertet, a povećanje hormona prisutnih u dječjem tijelu može igrati ulogu u budućem razvoju raka, kaže Healthy Child Healthy World, internetska stranica koja ima za cilj educirati roditelje o opasnostima kemikalija za zdravlje djece.
ŠećerUnatoč zdravstvenim prednostima, prekomjerna potrošnja jogurta može ispuniti vaše dijete s više šećera nego što je zdravo. Američka udruga za srce preporučuje ne više od 3 žličice ili 12,5 grama dodanog šećera dnevno za djecu od 4 do 8. Adolescenti trebaju ograničiti unos na 5 do 8 žličica dodanog šećera, što iznosi 25 do 40 grama. Spremnik jogurta može sadržavati do 26 grama šećera, što olakšava prekoračenje dnevnih preporuka za unos. Ako vaše dijete zaista uživa u jogurtu, potražite onu koja je namijenjena djeci, od kojih su neki niži u šećeru. Etikete za čitanje najbolji je način za pronalaženje jogurta koji se usklađuje sa zdravstvenim ciljevima vašeg djeteta.
LaktozaDjeca koja su laktoza netolerantna svibanj morati ukloniti jogurt iz njihove dijete. Jogurt sadrži laktozu, protein u mlijeku koji je teško probaviti ako dijete ima netoleranciju na laktozu. Simptomi uključuju bol u želucu, plin, mučnina, grčevi, nadutost ili proljev. Neka djeca svibanj biti u mogućnosti podnijeti male količine jogurta, dok će drugi doživjeti nelagodu čak i ugriz. Jogurti za kozje ili sojino mlijeko su alternative za djecu koja su laktoza netolerantna, ali koji stvarno vole jesti jogurt.
Masnoće i kalorije
