Dilatirane oči tijekom vježbanja

Veličina vaših učenika varira desetke vremena tijekom dana kao odgovor na promjenu svjetla. Uz pretpostavku da ne vježbate u mraku, neki drugi faktor je u igri ako su vaši učenici dilatirani tijekom treninga. Razvedeni učenici trebali bi biti slabi na vašem popisu briga, osim ako nisu u pratnji drugih simptoma, ali uzimajući u obzir svoje učenike mogu vam dati naznake o tome jeste li vježbali što je moguće sigurnije.

Video dana

Osnove dilatacije učenika

Okrugli, tamni učenici unutar obojene šarenice očiju su otvori koji se povećavaju ili rastu kako bi se omogućilo više svjetla u oku kad je potrebno. Vaši učenici se rastu kad ste na mračnom mjestu, a zatim se smanjite kad budete izloženi svjetlu. Učenici će se također proširiti kada ste pod velikim stresom; vaše tijelo uzima stres kao znak prijetnje, tako da je biološki ožičeno da se više svjetla, tako da možete nositi s opasnošću. Uvećani učenici mogu biti posljedica stresa ili upotrebe droga, mogu biti znak medicinskog problema ili mogu ukazivati ​​na to da ste privučeni osobi koju gledate.

Toplina

Ako se vaši učenici rastu nakon dugotrajnog vježbanja tijekom vrućeg dana, moguće je da imate povišenu toplinsku iscrpljenost ili toplotni udar. Ovi se uvjeti javljaju kada je vaše tijelo pregrijano i dehidrirano. Razvijeni učenici sami nisu znak da imate toplinu iscrpljenosti, ali mogu proći uz glavobolju, mučninu, grčeve i ekstremnu žeđ. Ako razvijete simptome iscrpljenosti vrućinom, morate prestati vježbati i odmah početi s pitkom vodom i elektrolitskim napitcima. Ako ostavite toplinu iscrpljenost neočišćen, može napredovati do toplotnog udara. Simptomi ovog izuzetno opasnog stanja mogu uključivati ​​vruću, blijedu kožu, brz puls i učenike koji ne samo da se raširuju, nego i dalje rastu kada su izloženi svjetlosti. Nazovite hitnu medicinsku pomoć ako sumnjate da imate moždani udar.

Budući da su dilatirani učenici prirodni odgovor tijela na stres i opasnost, a vježbanje vam može pomoći da ublažite stres, vjerojatno nećete imati proširene učenike za vrijeme joge ili trčanja Gradska četvrt, kvart. Međutim, ako je vaš trening visokog stresa, vaši učenici mogu se proširiti jer je vaše tijelo pod pritiskom. Penjanje zidom stijene ili uzimanje klase vježbanja u kampu, zajedno s instruktorom vrištanja, može poslati signal za "borbu ili let" u mozak. Sve dok se temeljito istegnete, popijte puno vode i prestanite vježbati ako osjećate bol ili bolest, možete nastaviti s intenzivnim vježbanjem, ali ako se osjećate tjeskobno tijekom vježbanja, prebacite se na nešto niskog ključa.

Ostali uzroci

Moždani udar ili ozljeda mozga je obično privremena i obično praćena mučninom i vrtoglavicom.Razrijeđeni učenici mogu biti znak da je vaš potres ozbiljan, pa ako primijetite taj simptom nakon što kucate glave s nekim ili se udarite u glavu s loptom, odmah se obratite liječniku. Određeni lijekovi, poput marihuane, kokaina i amfetamina, uzrokuju dilatirane učenike. Nikada ne vježbajte ako ste pod učincima lijekova. Oni će zasjeniti vaša osjetila i vrijeme reakcije i povećati rizik od ozljeda.