Dijeta Uzroci mučnina i poremećaji vidljivosti

Mučnina je česta nuspojava dijeta koja su preniska u kalorijama ili ne sadrže dovoljnu količinu ugljikohidrata ili natrija. Vizualni poremećaji mogu ili ne moraju pratiti ovaj simptom, ali ako doživite bilo kakve promjene u vidu, potražite liječničku pomoć, jer to može biti ozbiljno. Obavijestite svog liječnika o prehrani na kojoj se nalazite, kao io drugim nuspojavama koje imate.

Video dana

Nije dovoljno kalorija

Ako dijete izgubite težinu, trebate smanjiti broj kalorija koje konzumirate. Međutim, ograničavanje kalorija previše može biti štetno za vaše zdravlje. Osim ako ste pod nadzorom liječnika, nemojte konzumirati manje od 1, 100 kalorija dnevno. Smetnje manje od ovoga možda vam ne daju hranjive tvari koje vam trebaju, a također može uzrokovati umor, gubitak kose, žučni kamenci, netoleranciju na hladnoću, mučninu, proljev i druge vrste probavnog uzrujanja. Ako počnete doživjeti ove simptome iz vrlo male kalorijske dijete, ili ako razvijete vizualne poremećaje, potražite liječničku pomoć.

Nije dovoljno ugljikohidrata

Mnoge prehrambene dijete zahtijevaju od vas ograničavanje ugljikohidrata. Dok su određeni ugljikohidrati puni šećera i imaju malo ili ništa hranjivih tvari, drugi su bitni za vašu proizvodnju energije i druge tjelesne funkcije. Dijeta koja ograničava ili uklanja ugljikohidrate može uzrokovati glavobolje, vrtoglavicu, slabost, umor i probavni poremećaj. Ako razvijete ove simptome, osobito ako vam je vrtoglavica popraćena promjenama u vidu, potražite liječničku pomoć. Ako konzumirate manje od 20 grama ugljikohidrata dnevno, također možete razviti ketozu, što je nakupljanje ketona u vašoj krvi što rezultira kada vaše tijelo razgrađuje pohranjenu masnoću. Ketoza može uzrokovati mučninu, glavobolje i mentalnu iscrpljenost.

Previše vode

Kada se dijetete, možda ćete piti puno vode u nastojanju da zadržite glad u ustima ili da se ponovo hidegrate nakon napornih treninga. Voda je neophodna za život, ali previše konzumiranje alkohola i ograničavanje kalorija može uzrokovati štetne učinke. Osobito ako dijeta ima malo proteina i natrija, konzumiranje velike količine tekućina može uzrokovati iscrpljivanje razina natrija, što dovodi do stanja poznatog kao hyponatremija. Znakovi hiponatrijemije uključuju mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, zbrku, umor, mišićni spazam, pa čak i nesvjesticu. Potražite liječničku pomoć ako osjetite ove, vizualne smetnje ili druge simptome hiponatrijemije.

Dodatna razmatranja

Mučnina i poremećaji vida mogu biti znak temeljnog zdravstvenog problema koji nije povezan s vašom prehranom. Ako osjetite ove simptome, potražite medicinsku pomoć ili ako smatrate da vam prehrana možda nedostaje određenih hranjivih sastojaka.Ako vam je potrebna pomoć pri izradi prehrane koja će vam pomoći u postizanju ciljeva zdravlja, a istodobno pružajući adekvatnu prehranu, razmotrite konzalting s licenciranim dijetetičarom.