Niskokrvni tlak može biti normalan za vaš tinejdžer, a ne nešto što bi trebalo brinuti se sve dok jede uravnoteženu ishranu, zdrav je i energičan. Međutim, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć ako se tinejdžer stalno žali da je umoran, mučan, hladno, vlažan, blijed kože, uvijek žedan, osjeća vrtoglavicu, nema koncentracije, ima nepravilan rad srca ili ima nesvjesticu. Ovi simptomi niskog krvnog tlaka uzrokuju zabrinutost, prema Nacionalnim institutima zdravlja, a temeljni razlog treba utvrditi.
Video dana
Niska krvna tlaka kod adolescenata
->
Osjećaj tinejdžera nije dobro. Američka akademija za pedijatriju primjećuje da je ortostatska hipotenzija ili niski krvni tlak moguće uzrokovati vrtoglavicu ili nesvjesticu kod tinejdžera uzrokovanih naglom promjenom položaja. Nizak krvni tlak može biti uzrokovan nedavnim rastom mladog tinejdžera, uz povećanje volumena krvi i promjenu u njenom težištu. Anorexia, poremećaj prehrane, još je jedan čimbenik koji može uzrokovati niski krvni tlak u tinejdžeri, prema izvodu iz "Vodič roditelja za poremećajima prehrane" na web stranici poremećaja prehrane. Budući da se vrtoglavica i nesvjestica zbog niskog krvnog tlaka mogu pojaviti čak i prije nego što je tinejdžer izgubio veliku težinu, bitno je da obratite pozornost na njezine prehrambene navike.
Preporučene prehrambene dodatke
->
![]()
Teen girl eating. Tinejdžerice trebaju jesti zdravu dijetu koja ispunjava zahtjeve za svim hranjivim tvarima da bi održali normalan krvni tlak. Ovisno o njihovoj razini aktivnosti, prehrambene smjernice za Amerikance preporučuju da tinejdžerice u dobi između 14 i 18 godina konzumiraju između 1 800 i 2 400 kalorija dnevno. Smjernice nadalje preporučuju da 45 do 65 posto ukupnih kalorija potječe od ugljikohidrata, 25 do 35 posto od masti i 10 do 30 posto od proteina. Neke druge hranjive tvari koje vaš dnevnik treba svakodnevno uključuju 700 mikrograma vitamina A, 15 mikrograma vitamina D, 1, 300 miligrama kalcija, 15 miligrama željeza i manje od 2, 300 miligrama natrija.
Dijeta za nizak krvni tlak
->
Pijte više vode. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
![]()
Američka akademija pedijatrije upozorava da se može pojaviti niski krvni tlak ako vaš tinejdžer ima mali unos soli i pije nedovoljne količine tekućine. Međutim, samo povećajte unos soli ako je savjetovao vaš liječnik tinejdžera, kao visok unos soli može dovesti do visokog krvnog tlaka.Potaknite svoje dijete da slijedi opće smjernice koje preporučuje NIH za liječenje niskog krvnog tlaka. To uključuje piti više vode i jesti razne voće, povrće, piletinu, ribu i cjelovite ugljikohidrate hrane kako bi se osiguralo da njezina prehrana sadrži sve potrebne hranjive tvari u preporučenim količinama.
Zdrava prehrana
->
Žličica ulja. MyPlate preporučuje da tinejdžerice između 14 i 18 godina koje su umjereno aktivne trebaju jesti 2 ½ šalice povrća, 1 ½ šalice voća, 5 unci ekvivalenata bjelančevina bogatih hranu, 6 unca ekvivalenata zrna, 3 šalice mlijeka i mliječnih proizvoda, te oko 5 žličica ulja na dnevnoj bazi. Promjenom povrća, voća, mesa i zrna u svakom obroku možete osigurati da jede uravnotežena ishrana. Zdrava prehrana i zdrava tjelesna težina općenito pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka.
![]()
