Povezanost između problema ugljikohidrata i sinusa

Osobe s sinusnim problemima često doživljavaju zagušenja, iritacije, curi nosa, često kašalj i pritisak lica. Stanje može biti uzrokovano raznovrsnim čimbenicima, od sezonskih alergija do osjetljivosti hrane. U stvari, postoji nekoliko predloženih veza između sinusnih problema i ugljikohidrata. Iako nije zdravo eliminirati sve ugljikohidrate iz prehrane, ograničavanje unosa složenih ugljikohidrata može poboljšati vaše simptome.

Video dana

Ugljikohidratne osjetljivosti

U svim ugljikohidratima se ne zna da uzrokuju sinusne probleme. U stvari, mnogi ljudi često jedu ugljikohidrate bez očitih nuspojava. Međutim, neki ljudi imaju specifičnu osjetljivost na ugljikohidrate. Slično kao alergija na hranu, ova osjetljivost uzrokuje nenormalnu fiziološku reakciju kada se konzumiraju ugljikohidrati. Za neke ljude, ova reakcija uključuje zagušenja sinusa ili infekciju. Ako smatrate da bi osjetljivost ugljikohidrata mogla biti uzrok problema s sinusom, posavjetujte se sa svojim liječnikom o pravilnom planu liječenja i zdravih sinusnih dijeta.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti priznaju da se ugljikohidrati mogu svrstati u dvije vrste: jednostavni ugljikohidrati i složeni ugljikohidrati. Jednostavni ugljikohidrati su šećeri dodani hrani tijekom obrade. Dodani šećer obično se vidi na etiketama sastojaka kao kukuruzni sirup, visok sirup fruktoze kukuruza, dekstroza, fruktoza, koncentrati voćnog soka, maltoza, melasa ili sirupa. Oni se obično dodaju bijelom kruhu, krekeri, slatkiši i prerađene hrane. Iako ti jednostavni ugljikohidrati mogu pružiti brzu eksploziju energije, oni pružaju vrlo malo koristi za vaše zdravlje. Složeni ugljikohidrati, s druge strane, omogućuju vašem tijelu veću prehranu i dugotrajnu energiju. Kompleksni ugljikohidrati mogu se naći u voću, povrću, kruhima od cjelovitog zrna, tjestenini od cjelovitog zrna, zob, grah i smeđu rižu. Ako želite eliminirati probleme s sinusom, razmislite samo o prebacivanju na složene ugljikohidrate umjesto uklanjanja svih ugljikohidrata iz prehrane.

Niska karb dijeta opasnosti

Prema Mayo klinici, low-carb ili no-carb dijeta može zapravo biti štetan za cjelokupno zdravlje vašeg tijela. Iako bi moglo ukloniti neke od sinusnih problema, to bi moglo uzrokovati ozbiljnije zdravstvene probleme. Niska prehrana ugljikohidrata može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu, umor, slabost mišića, mučninu, proljev i zatvor. Ako je dnevni unos ugljikohidrata manji od 20 grama dnevno, može se razviti stanje poznato kao ketoza. Ovo stanje nastaje kada tijelo nema dovoljno šećera za proizvodnju energije. Kao rezultat toga, počinje uništiti vaše masti za stvaranje glukoze. Kako se masnoće razgrađuje, ketoni se proizvode i nakupljaju u vašem tijelu. Neposredni simptomi ketoze uključuju mučninu, glavobolju, umor i prljav dah. Ako se ne liječi, ketoza može biti opasna po život.