Kompresijske hlače vs. trčanje kratke hlače

Trkači obično nemaju opremu osim cipela i odjeće, što čini odabir pravog para trkaćih hlača posebno važnim. Te kratke hlače dolaze u dvije vrste; tradicionalne kratke hlače su slabe i često imaju vlažnu vreću, a kratke hlače s komprimiranjem tijesno se priliježu vašoj koži, što povećava protok krvi u vašim mišićima. Različiti trkači obično nalaze prednosti jednog kratkog kako bi nadmašili prednosti drugog.

Video dana

Sve o tkanini

Trčanje kratke hlače bilo koje vrste koriste isti osnovni materijal. Poliester i najlon obično čine najveći dio tkanine u trčanje kratke hlače od tih sintetičkih vlakana suha brzo kako bi se spriječilo nakupljanje znoj. Spandex je elastična tkanina koja se lako proteže i nalazi se u pojasu tradicionalnih kratkih hlača i cijeloj konstrukciji kompresijskih hlačica. Ovi materijali su precizno projektirani za atletsko odijelo i sveprisutni su među proizvođačima opreme.

Imajući to jednostavan

Tradicionalni kratki kratki spoj je jednostavna sintetička odjeća koja omogućuje puni raspon pokreta za koračenje trkača. Ove kratke hlače su labave, tako da ostaju hladne i udobne dok zagrijavate tijekom vježbanja. Neke kratke hlačice imaju podijeljenost na stranu, što dodatno sprečava bilo kakvo ograničenje. Mnogi kratke hlače dizajnirane za muškarce također imaju podršku za pričvršćivanje za sigurno i udobno prianjanje. Ostale značajke uključuju vučnu traku na struku i male sigurnosne džepove za stavke poput I. D. ili ključa.

Peak Performance

Kompresija kratke hlače koriste elastičnost spandexa kako bi se smanjila oscilacija mišića i povećala cirkulacija krvi. Prednosti su relativno male, ali bilo koji porast u performansama ili učinkovitosti može biti važan za trkača koji žele brijati sekunde od osobnih najboljih. U studiji kompresijske odjeće koju je proveo Sveučilište u Erlangen-Nürnbergu u Njemačkoj, sportaši su imali povećanje aerobnih i anaerobnih pragova od 2 do 6 posto, što je mjera učinkovitosti njihovih mišića. Neki trkači također su izvijestili o manje bolnosti, što može ukazivati ​​na dobrobit oporavka. Amy Norton of Medicine Online izvještava da je smanjena oscilacija mišića zbog tlačne odjeće pomogla prirodnoj funkciji tijela jer zadržava mišiće tijekom pokreta, što je malo povećalo učinkovitost.

Duga i kratka

U konačnici, prednosti svakog kratkog spoja su mnogo manje važne od vaše koncentracije i ritma. Najudobnija kratka ideja će značajno pomoći vašoj izvedbi, budući da ćete se moći usredotočiti na svoj korak bez ometanja vaše odjeće.Dajte obje vrste trkaćih trikova kako biste pokušali vidjeti što je najudobnije za vašu rutinu, a zatim provjerite svoje prosječne mjesece kako biste se mogli odijevati za uspjeh na dan utrke.