Kokosovo ulje i žučni mjehur

Vaš žučni mjehur je prilično mali ali važan organ. Ona zadržava i prazni žuči, što je potrebno tijekom procesa probave jer razbija masnoće. Proizveden u jetri, žuč se sastoji od vode, žučnih soli, kolesterola i lecitina, posebne vrste masti. Žučni put od jetre do žučnog mjehura preko kanala. Vaša prehrana igra ključnu ulogu u funkciji vašeg žučnog mjehura.

Video dana

Kokosovo ulje

Bilo da želite kuhati s kokosovim uljem ili ste čuli da vam može pomoći da izgubite težinu, ipak je dobra ideja da ga konzumirate U umjerenosti. Kokosovo ulje je masno ulje koje vaš žučni mjehur mora raditi više nego što bi inače normalno. Ovo ulje ima visok sadržaj masnoća zbog vrste i količine zasićene masne kiseline koju sadrži. Samo 1 žlica sadrži 13,6 g masti, prema USDA National Nutrient Database. Kokosovo ulje je također visoko u kalorijama na 117 kalorija po žlici.

Značaj

Vaš žučni mjehur ne može obraditi velike količine masti redovito. Nema specifične količine ili ograničenja koliko količina masti žučnjaka može podnijeti u određeno vrijeme, ali masna prehrana može dovesti do žučnih kamenaca. Vaša tjelesna težina također može pridonijeti žučnjaku, prema informacijskoj mreži za kontrolu težine. Budući da je kokosovo ulje bogato kalorijama i masnoćama, redovito konzumiranje previše hrane može uzrokovati debljanje, što može dovesti do žučnih kamenaca. Žene imaju tendenciju da se žučni kamenci više od muškaraca, ali indeks tjelesne mase od 30 ili više može vas staviti na povećani rizik od ovog stanja.

Dijeta

Kada je riječ o kokosovom ulju, ograničite količinu koju konzumirate. Budući da je kokosovo ulje tropsko ulje, ona nudi neke prednosti, poput vitamina topljivih u mastima, ali previše ništa može biti loše. Smanjenje kokosovog ulja u umjerenosti, na kratkoročnoj osnovi, vjerojatno neće uzrokovati nikakvu štetu; međutim, izvješće tvrtke Huffington Post objašnjava da morate zapamtiti da je još uvijek visoka u zasićenoj masnoći i da unos treba biti ograničen.

Razmatranja

Ako je kokosovo ulje redoviti dio vaše prehrane, razmislite o zdravijim mogućnostima kuhanja kao što su povrće ili maslinovo ulje. Pobrinite se da redovito primate mnoštvo vježbi, budući da kokosovo ulje ima tako visok sadržaj masti, kako bi izbjegao preveliku težinu. Ako počnete razvijati žučni kamenci, možete osjetiti simptome kao što su iznenadna ili brza bol u gornjoj desnoj abdomenu i bol koji zrači iz središta vašeg trbuha, odmah ispod prsne kosti, do desnog ramena.