Može li previše proteina povrijediti vaš želudac?

Čak iu zdravim uvjetima, previše makronutrijenata može uzrokovati nelagodu probavnog trakta. Dok jedete previše proteina predstavlja mali rizik od oštećenja vašeg želuca ili bilo kojeg probavnog organa, ako ste inače u dobrom zdravlju, možete osjetiti bol u želucu ako se prekomjerno bjelančevate. Potražite savjet svog liječnika ako ste zabrinuti za unos proteina ili ako imate stalnu bol u stomaku ili trbuhu.

Video dana

Pozadina

Razvoj proteina se javlja u želucu i tankom crijevu uz pomoć želučanog soka i raznih proteolitičkih enzima. Kada protein hrane dosegne vaš želudac, kiselinski sok denatures ili razvija proteina, čime prethodni probavni enzimi razbiti dugački proteinski lanac u kraće djelove zove peptidi. Peptidi putuju do vašeg tankog crijeva i prolaze dodatnim degradiranjem dodatnim enzimima koji digestiraju protein, što rezultira individualnim aminokiselinama spremnim za apsorpciju. Prejedanje previše proteina odjednom može pothranjivati ​​vaše probavne enzime s više materijala nego što mogu podnijeti, uzrokujući usporavanje probave. Dok se proces usporava, vaš želudac može biti ozlijeđen.

Neispijevanja

Neispravnost opisuje poremećaj u kojem bolno područje vašeg želuca boli dok jedete ili slijedite obrok. Jedan od uzroka slabog probavnog trauma jest previše jesti. Vaše tijelo može tjelesno premjestiti toliko hrane u isto vrijeme jer prebacuje denaturirane peptide iz vašeg želuca na vaš tankog crijeva. Kada preplavljujete vaš gastrointestinalni sustav s velikim dotokom proteina, možete doseći ograničenje svog tijela kako se to može brzo dogoditi. Budući da preostali protein sjedi u vašem trbuhu čekajući njegovo skretanje, velika masa nepokretne hrane može uzrokovati povredu vašeg želuca. Ta neugodnost je privremena i trebala bi se riješiti dok se protein konačno kreće kroz vaš sustav.

Nedovoljno probavni enzimi

Uz prehranu previše uopće, jedenje previše jedne specifične hrane može uzrokovati bol u želucu. Vaš probavni sustav je opremljen za obradu raznih hranjivih tvari iz hrane koju jedete jer probavljate različite makronutrijense s određenim enzimima. To jest, enzimi koji probavljaju vaše prehrambene masti ne mogu probaviti vaše ugljikohidrate; oni mogu samo probaviti masti. Previše proteina konzumira sposobnost enzima koji digestiraju proteine, ograničavajući koliko mogu istodobno probaviti. U kombinaciji s ograničenim količinama hrane, crijeva se mogu kretati kada previše jedete, nedostatni probavni enzimi za procesiranje proteina mogu dodatno usporiti proces i dodati bol u trbuhu.

Razmatranja

Kako biste smanjili vjerojatnost pojave neugodnosti u želucu od unosa hrane, razmazite svoje obroke tijekom dana.Izbjegavajte uključivanje daleko više makronutrijenata od drugih u vaše obroke. Konačno, piti puno vode tijekom vašeg dana, i uključiti dovoljno dijetalnih vlakana kako bi vaš crijeva redovita tako da ne postanu konstipirani.