Može li metak vodke spustiti glukozu?

Glukoza, tvar dobivena jedući ugljikohidrate kao što su žitarice i tjestenine, važan je izvor energije. Pijenje alkohola može uzrokovati hipoglikemiju ili opasno nizak razinu glukoze u krvi što može dovesti do vrtoglavice, dezorijentacije, pa čak i kome. Dok se najviše jednog alkoholičkog napitka dnevno smatra sigurnim za većinu ljudi, uključujući osobe s poremećajima glukoze u krvi, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o količini alkohola koja je sigurna za vas, posebno ako imate dijabetes ili neko drugo zdravstveno stanje.

Tekućina i šećer u krvi

Alkoholno piće može smanjiti šećer u krvi, osobito ako pijete tvrdu alkoholnu piću poput votke. Kada imate alkohol u vašem sustavu, tijelo će ga obraditi prije nego što razbije ugljikohidrate ili druge hranjive tvari. Dakle, vaša jetra ne oslobađa glukozu, krajnji proizvod metabolizacije ugljikohidrata, dok je zauzeto uklanjanje alkohola. Tekućina također uzrokuje da gušterača održi oslobađanje inzulina. Za razliku od piva i vina, destilirane tekućine kao što su votka ne sadrže ugljikohidrate i zbog toga imaju veću vjerojatnost da uzrokuju pad šećera u krvi, pogotovo ako ga pijete ravno ili na prazan želudac.

Iako konzumacija alkohola može uzrokovati hipoglikemiju kod inače zdravih ljudi, osobe s dijabetesom koje uzimaju inzulin ili druge lijekove za snižavanje glukoze u krvi posebno su izložene riziku razvoja hipoglikemije od pijenja alkohola. Iako je za većinu osoba s dijabetesom vjerojatno sigurno da imaju jedno alkoholno piće - što je ekvivalent od 1 5 oz ozljeda votke ili drugog destiliranog duha - ne smijete prekoračiti taj iznos. Vaš liječnik može preporučiti testiranje razine glukoze u krvi i prehranjivanje hrane prije konzumiranja alkohola kod dijabetesa.

Razmatranja

Iako je metak votke privremeno može sniziti razinu glukoze u krvi, to ne mora nužno učiniti zdravim pićem. Dok votka ne sadrži ugljikohidrate, sav alkohol sadrži kalorije - oko 7 kalorija po gramu, gotovo jednako kao i masnoća - i votka nije iznimka. Dakle, čak i metak votke po danu može dovesti do povećanja tjelesne težine ako ne smanjite kalorije iz drugih područja. Osim usporavanja obrade ugljikohidrata, alkohola u vašem sustavu također usporava metabolizaciju masnoća, što također može pridonijeti povećanju težine. Štoviše, metak votke može uzrokovati da jedete više nego što bi inače mogle nadoknaditi njegove učinke snižavanja glukoze.

Zdravi načini smanjenja glukoze

Osobe s povišenom razinom glukoze u krvi zbog dijabetesa ili drugog uzroka ne bi trebale koristiti alkohol kao lijek za snižavanje razine glukoze u krvi.Međutim, postoje i druge jednostavne radnje koje možete poduzeti kako biste postigli zdravo smanjenje razine glukoze u krvi - izbjegavajući strmo kaplje koje bi moglo rezultirati hipoglikemijom. Na primjer, vježba pomaže osobama s dijabetesom da učinkovitije koriste inzulin, što rezultira nižom razinom glukoze u krvi. Gubitak težine, dobiven kao rezultat vježbanja i zdrave prehrane, također može smanjiti razinu glukoze u krvi kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu.