Može li grašak ili kukuruz izazvati akne?

Dijeta je značajan faktor u akni za neke, ali ne i sve, osobe s aknama, prema Mark Stengler, naturopath i koautor "Prescription for Drug Alternatives. "Međutim, nikakva hrana - uključujući grašak ili kukuruz - uzrokuje akne. Uloga koju prehrana igra ili je pomaže spriječiti breakouts ili ih pogoršava. Grašak ili kukuruz mogu pomoći pri prvom. Ali, nema dovoljno istraživanja o njihovim učincima na aknama. Nemojte mijenjati svoju dijetu ako imate zdravstveno stanje ili ako ste na dijetama s medicinskom kontrolom bez konzultacija sa svojim liječnikom.

Video dana

Akne uzrokuje

Akne ima nekoliko ključnih uzroka. Prekomjerno ulje kože koje proizlazi iz hormonske aktivnosti i mrtve stanice kože uklanjaju pore. Kada se to dogodi, bakterije koje žive na vašoj koži blaguju na ulju i stanicama kože začepljuju vaše pore. Upala je još jedan faktor; ali, raspravlja se o tome počinje li nakon bakterijske aktivnosti u začepljenim poreima ili prije. Međutim, prema Nicholas Perricone, dermatolog i autor "Acne Prescription", upala je čimbenik prije pojave bubuljica jer uzrokuje ljepljivost u pore koja uzrokuje njihovo začepljenje na prvom mjestu.

Uloga grašaka ili kukuruza

Znanstveni dokazi koji se odnose na grašak ili kukuruz koji poboljšavaju ili otežavaju akne ne postoje. Međutim, grašak ima mali glikemijski indeks i kukuruz ima srednji glikemijski indeks. Hrana s niskim do srednjim glikemijskim indeksom ne uzrokuje porast razine glukoze u krvi jednako brzo kao hrana s visokim glikemijskim indeksom, čime se pomaže da razina inzulina ostane stabilna. Inzulin je hormon koji povećava razinu upale u tijelu, što otežava akne, prema Stengleru. U teoriji, dakle, grašak i kukuruz nisu vjerojatno da će acne pogoršati.

Razmatranja

Grašak s najnižim glikemijskim indeksom uključuje split grašak, grahorice i grašak, prema GI bazu podataka. Za kukuruz, vi svibanj želite držati "Honey i Pearl" raznolikost, koja ima najniže GI. Također, vrijedno je razgovarati s vašim dermatologom o prehrambenim promjenama koje mogu poboljšati vaše akne. Posebno je važno potražiti liječnički savjet prije mijenjanja prehrane ako imate zdravstveni problem kao što je dijabetes tipa 2, bolest srca ili reumatoidni artritis.