Može li kikiriki maslac uzrokovati slabo varenje?

Uzroci probavne smrti mogu uključivati ​​maslac od kikirikija, ali najvjerojatnije i drugi čimbenici koji doprinose poremećaju. Masna hrana i prejedanje mogu dovesti do slabljenja. Osim ako ste vrlo osjetljivi na kikiriki i ostale mahunarke, trebali biste jesti puno maslaca od kikirikija da bi uzrokovali probavne probleme. Maslac od kikirikija sadrži masnoće, ali uglavnom nezasićene masnoće, često nazivane zdrave masnoće. Maslac od kikirikija također ima malo zasićenih masnoća.

Video dana

Uzroci

Kada se osjećate puni ili imate bol u trbuhu, vjerojatno vam pate od probavne smetnje. Može doći do gušenja, gušenja, žgaravice, pa čak i mučnina. Prebrzo jedenje ili previše jesti može izazvati probavne smetnje, napominje MedlinePlus. Masne, masne, pikantne i plinovite hrane mogu rezultirati nelagodom. Temeljni problemi pridonose ili pogoršavaju simptome. Stres, nervoza, pušenje i pijenje prekomjernih količina kofeina ili alkohola može uzrokovati probavu. Zdravstveni uvjeti koji mogu povećati probavne smetnje uključuju sindrom iritabilnog crijeva, gastritis, upalu gušterače i ulkus želuca ili dvanaesnika.

Maslac od kikirikija ima znatnu količinu zdravih hranjivih tvari, uključujući vlakna, koja pomaže probavi i mogu spriječiti probavne poteškoće kada se konzumiraju umjereno. Posluživanje oko 2 žlice maslaca od kikirikija ima oko 12 grama nezasićenih masnoća u usporedbi s oko 3 grama zasićenih masnoća, navodi dr. Walter C. Willett u članku za "Harvard Heart Letter". "Maslac od kikirikija može imati zdravstvene prednosti kako bi se smanjio rizik od bolesti srca zbog nezasićenih masti koje pomažu u poboljšanju razine kolesterola.

Promijenite svoje navike jela

Posebna hrana može uzrokovati probavne smetnje kod nekih ljudi. Neki ljudi smatraju da hrana bogatom vlaknima pogoršava njihove simptome. U tom slučaju, maslac od kikirikija na cjelovitom kruhu može uzrokovati probavne probleme. To također može ovisiti o načinu na koji jedete. Jesti ukusni sendvič s maslacem od kikirikija može dovesti do iskušenja da jede prebrzo, što može izazvati probavne smetnje. Uzmite manji ugriz i temeljito žvakajte hranu kako bi vam probavni sustav razbio enzime i izbjegao probavne smetnje. Kada uzmete vremena za žvakanje hrane, također usporite prehranu da biste izbjegli prejedanje. Jesti u mirnom okruženju bez uzbuđenja ili argumenata, pažljivo žvakati hranu i omogućavajući dovoljno vremena između obroka, kako bi vam hrana pravilno probila, može smanjiti ili spriječiti probavu.

Točci koje treba razmotriti

Kad se jedu umjereno, maslac od kikirikija obično se dobro probavlja. Međutim, ako patite od netolerancije na mahunarke i razvijanje probavne smetnje ili plina kad jedete grah, maslac od kikirikija može imati isti učinak jer su kikiriki mahunarke, a ne matice.Uključujući i druge masne hrane s maslacem od kikirikija ili prejedanjem mogu doprinijeti probavni problemi. Ako imate alergiju kikirikija, možete osjetiti mučninu, proljev i bol u trbuhu, ali ne nužno žgaravicu i simptome probavne smrti. Ako osjetite ove simptome, uz otekline, osip ili probleme s disanjem, potražite hitnu medicinsku pomoć.