Može li prejedanje voća napraviti masnoću?

Kao i kod bilo koje hrane, previše voća može dovesti do povećanja tjelesne težine. Zbog niske količine kalorija većine voća, ipak biste trebali jesti veoma visoku količinu da biste dobili težinu - osobito u usporedbi s kalorijama s većom količinom kalorija, kao što su sir, meso, orašasti plodovi i kolači. Neki plodovi, poput avokada i maslina, sadrže više kalorija po unci od jabuka, bresaka, bobičastog voća i ostalih zajedničkih plodova, pa je umjerenost ključna za ove izbore kada promatrate svoju težinu.

Video dana

Voće i težina

Teži se težini kada jedete više kalorija nego vaše tijelo gori za energijom, uzrokujući da pohrani višak masnoća. Jedna funta masti sadrži oko 3 500 kalorija; tako da jedete 3, 500 kalorija više nego što se spali, dobit ćete funtu. Obično je potrebno puno voća da se približi ovom broju. Na primjer, jedna medijanska narančasta sadrži oko 80 kalorija, tako da biste trebali jesti oko 44 naranče na vrhu svoje normalne dijete za održavanje težine da biste dobili 1 funta. Cijeli avokado, međutim, sadrži oko 250 kalorija, pa 14 od njih na vrhu normalne prehrane dovodi do povećane funte.