Mogu li zamijeniti salt ako imam visok krvni pritisak?
Sadržaj:
- Video na dan
- Niska natrij smjernice
- Dok dijeta s niskom razinom natrija može okusiti neke ljude, lagano rezanje unosa soli može pomoći pacijentima da se prilagode novim okusima. Smanjite svoju upotrebu soli polako tijekom nekoliko tjedana, a kako se prilagođavaju vašim okusima, manje ćete vjerojatno željeti slane okuse ili trebate zamjene soli za začin.
Ako vam se liječi zbog visokog krvnog tlaka ili preiprimenske bolesti, vjerojatno vam je liječnik savjetovao da slijedite dijetu s niskom razinom natrija. Planovi prehrane s niskim sadržajem natrija zahtijevaju pažljivo praćenje sadržaja soli u obrocima, a općenito bi pacijenti trebali suzdržati od dodavanja soli u hranu u svrhu okusa. Upotreba zamjenskih soli za aromatizaciju u mnogim je slučajevima nepotrebna za pacijente s visokim krvnim tlakom.
Video na dan
Niska natrij smjernice
Niskopropusni dijetni plan namijenjen je ograničavanju unosa soli i sprječavanju neželjenih povećanja krvnog tlaka. Mnogi pacijenti s hipertenzijom, pretilosti i srčanih stanja savjetuju da slijede nisku natrijevu prehranu koja obično ograničava unos soli na manje od 1 500 miligrama dnevno. Liječnik će obično savjetovati da odaberete nisku natrijevu hranu koja sadrži manje od 140 miligrama natrija po obroku, au nekim slučajevima vrlo nisku natrijevu hranu s manje od 35 miligrama po obroku.
Općenito, planiranje niskog sadržaja natrija treba biti dizajnirano tako da ograničava unos soli korištenjem alternativnih aroma. Pacijenti koji imaju tendenciju da koriste suvišak natrija mogu naći želju za okusom soli, a to se može kontrolirati korištenjem manje soli i izbjegavajući upotrebu zamjenskih soli. Smetnje prirodno niske soli kao što su svježe voće i povrće izvrstan su način za uživanje u novim okusima. Također biste trebali eksperimentirati s alternativnim aromama za odijevanje ili naglašavanje hrane kao što su svježa trava, vruće umake i sokovi od citrusa.
Stručni uvidi
