Mogu li jesti plavu agave nektaru tijekom trudnoće?

Možda ćete se brinuti o svakom zalogaju koji ste stavite u usta tijekom trudnoće jer postoji toliko informacija o tome što biste trebali i ne biste trebali jesti. Hranjiva i uravnotežena prehrana važan je korak u osiguravanju zdravlja vašeg nerođenog djeteta. Žudnje za slatkom hranom su česte tijekom trudnoće, ali previše šećera može biti štetno za vaše zdravlje i zdravlje vašeg nerođenog djeteta. Plava agava je alternativa stolnom šećeru, ali nije nužno bolja. Iako male količine plave agave vjerojatno neće uzrokovati probleme, trebali biste imati sve činjenice prije nego što ih pojede.

Video dana

Plava agava

Agave nektar proizvodi se od plave agave biljke koja raste u vulkanskom tlu Južnog Meksika. Plava biljka agave izgleda slično kaktusu i ima dugu, šiljastu lišću koja nosi plod koji se koristi za izradu plavog agave nektara. Plavi agavni nektar nastaje cijeđenjem sapnice iz unutrašnjosti liste, što se naziva "pina". Agave nektar sličan je izgledu i teksturi medu, ali ima različite okuse. Često se koristi kao zamjena za tradicionalni stolni šećer ili za druge proizvode od šećera, kao što je sirup visokog fruktoza kukuruza.

Trudnoća

Trebali biste ograničiti bilo koju vrstu šećera dok ste trudni. Dijeta koja sadrži previše šećera može dovesti do nezdravog povećanja težine, što može negativno utjecati na vaše zdravlje, kao i za zdravlje vašeg nerođenog djeteta. Američka udruga za trudnoću primjećuje da dobivanje prevelike težine tijekom trudnoće može dovesti do gestacijskog dijabetesa. Gestacijski dijabetes može uzrokovati previše inzulina da prijeđe placentu, što može uzrokovati da beba dobije preveliku težinu. Registrirani dijetetičar Marty Davey bilježi članak u časopisu "VegFamily" koji nektar agave ima veći omjer fruktoze i glukoze od visokog fruktoznog kukuruznog sirupa i stolnog šećera. To možda neće učiniti atraktivnom kao opcija za zamjenu šećera, a kalorije koje ona sadrži mogu pridonijeti povećanju težine ako konzumirate previše.

Ograničite svaku hranu koja sadrži šećer, uključujući one koji koriste visoki fruktozni kukuruzni sirup ili nektar agave umjesto stolnog šećera. Bilo koja od tih namirnica sadrži kalorije, što može dovesti do povećanja tjelesne težine. Pročitajte etikete prehrane kako biste utvrdili sadrži li vaša omiljena pakirana hrana nektar plavog agave. Davey preporuča jesti voće kako bi zadovoljio vašu želju za nečim slatkim. Voće ne sadrži dodano šećer i može biti zdrav dio prehrane vaše trudnoće. Ako se odlučite za ukrasiti slatku hranu koja sadrži plavu agavu, jedite samo malu količinu kako biste ograničili unos.

Razmatranja

Uvijek pitajte svog liječnika o korištenju alternativnih zaslađivača dok ste trudni.Dok je količina plave agave nektar u hrani općenito smatra sigurnom tijekom trudnoće, ne biste trebali koristiti agave u biljnom obliku dok ste trudni. Prema američkoj udruzi za trudnoću, Uprava za hranu i lijekove ne regulira bilje, pa je njihova sigurnost tijekom trudnoće nepoznata. Prema članku iz 2009. godine u "Wall Street Journalu", nektar agave možda nije siguran ili čist onako kako to tvrde proizvođači. Ako ste zabrinuti za konzumiranje plavog agave nektara, možete mirno ukloniti te brige izbjegavajući je sve dok ne isporučujete.