Mogu li piti Oolong čaj tijekom trudnoće?
Sadržaj:
- Video dana
- Oolong čaj je izveden iz biljke camellia sinensis, izvor svih pravih čajeva. Različite vrste čaja iz ove biljke kreću se u aromama, bojama, intenzitetu i sadržaju kofeina ovisno o tome kako su sušene ili pripremljene. Oolong je između crnog čaja i zelenog čaja u procesu fermentacije, koji varira između 10 do 70 posto oksidacije, prema Oolongu. org. Ova polu-fermentirana sorta sadrži nekoliko korisnih spojeva uključujući polifenole, prema mjestu TeaBenefits. com. Ovi antioksidativni spojevi pomažu uklanjanju slobodnih radikala u tijelu i smanjuju nezdravu razinu kolesterola.
- Dobra vijest je da ne morate potpuno odustati od kofeina dok ste trudni. Trudnoća i dojenčad BabyCentre savjetuje smanjivanje viška kafeina, tako da ne konzumirate prije 200 miligrama - oko dva šalica čaja dnevno. Iako čaj sadrži manje kofeina nego kava, sadržaj kofeina ovisi o tome koliko dugo je pivo. Čašanje čaja duže vrijeme za tamniju boju i intenzivniji okus također će povećati količinu kofeina koji sadrži. Stoga, pijenje svjetla čaj i piti oolong ili zeleni čaj umjesto crnog čaja je bolje tijekom trudnoće.
- Previše kofeina može uzrokovati malu količinu rođenja, a čak i veći rizik od pobačaja, prema BabyCentre. Osim toga, baš kao što je kofein stimulans za vas, to može učiniti vašu bebu hiperaktivan ili nemirno u maternici. To se događa zato što kofein povećava brzinu otkucaja vašeg srca i metabolizam kako biste se osjećali opreznijima; vaša će beba na sličan način reagirati na ovaj stimulansni spoj.
- BabyCentre navodi izvore kofeina, koji uključuju kavu, čaj, sodas, energetska pića i dodatke i čokoladu. Svi čaj, uključujući zeleni čaj, sadrži kofein. Klinika Mayo napominje da crni čaj sadrži oko 60 miligrama kofeina u maloj šalici od osam jajeta. Sadržaj kofeina u oolong čaju kreće se nešto niže od ovoga. Čak i bez kofeina sadrže male količine kofeina i ne smiju se konzumirati u velikim količinama ako ste trudni.
Ako ste trudnica, vjerojatno ste razmotrili koju hranu i piće trebate izbjegavati tijekom trudnoće. Iako čaj sadrži manje kofeina nego kava, mnoge trudnice izbjegavaju. Oolong čaj je vrsta čaja koji dolazi iz iste biljke kao crni čaj i zeleni čaj. Kao i ostale vrste, oolong ima korisne spojeve i različite količine kofeina.
Video dana
Oolong čaj je izveden iz biljke camellia sinensis, izvor svih pravih čajeva. Različite vrste čaja iz ove biljke kreću se u aromama, bojama, intenzitetu i sadržaju kofeina ovisno o tome kako su sušene ili pripremljene. Oolong je između crnog čaja i zelenog čaja u procesu fermentacije, koji varira između 10 do 70 posto oksidacije, prema Oolongu. org. Ova polu-fermentirana sorta sadrži nekoliko korisnih spojeva uključujući polifenole, prema mjestu TeaBenefits. com. Ovi antioksidativni spojevi pomažu uklanjanju slobodnih radikala u tijelu i smanjuju nezdravu razinu kolesterola.
Kofein tijekom trudnoćeDobra vijest je da ne morate potpuno odustati od kofeina dok ste trudni. Trudnoća i dojenčad BabyCentre savjetuje smanjivanje viška kafeina, tako da ne konzumirate prije 200 miligrama - oko dva šalica čaja dnevno. Iako čaj sadrži manje kofeina nego kava, sadržaj kofeina ovisi o tome koliko dugo je pivo. Čašanje čaja duže vrijeme za tamniju boju i intenzivniji okus također će povećati količinu kofeina koji sadrži. Stoga, pijenje svjetla čaj i piti oolong ili zeleni čaj umjesto crnog čaja je bolje tijekom trudnoće.
Kofeinni učinciPreviše kofeina može uzrokovati malu količinu rođenja, a čak i veći rizik od pobačaja, prema BabyCentre. Osim toga, baš kao što je kofein stimulans za vas, to može učiniti vašu bebu hiperaktivan ili nemirno u maternici. To se događa zato što kofein povećava brzinu otkucaja vašeg srca i metabolizam kako biste se osjećali opreznijima; vaša će beba na sličan način reagirati na ovaj stimulansni spoj.
Oolong Sadržaj kofeina
