Može li flaxseed povećati razinu estrogena?

Sićušna flaxseeds s okusom hranjivih droga imaju veliku blagodatnu prehranu, uključujući podršku probavnom i kardiovaskularnom zdravlju. Međutim, od posebnog je značaja za znanstvenike njihov visoki sadržaj lignansa, tip fitoestrogena ili biljnih spojeva koji mogu oponašati estrogen u tijelu. Flaxseeds, zapravo, sadrže više lignesa nego bilo koja druga hrana, kaže Linus Pauling Institute. Lignani u lanenu mogu pomoći u zaštiti od raka povezanih s hormonom i možda poboljšati zdravlje kostiju.

Koristite flaxseed

Pomiješajte žlicu lanenog sjemena u jutarnju zobenu pahuljicu ili žitarice ili posipajte na jelo od jogurta. Smetnje lanenog sjemena općenito se smatraju sigurnima, ali konzultirajte ginekologa o pitanjima o razinama estrogena i potrošnji flaxseeda.