Može li energična pića oštetiti vaše bubrege?

Energetski napitci uspješno su prodali kao pružaju snop energije i fokusa za sportaše, studente i umorne uredske radnike. Dok se mnogi aktivni sastojci u energetskim napicima prirodno pojavljuju u drugoj hrani, visoka koncentracija koja se nalazi u energetskim napitcima može biti povezana s oštećenjem bubrega. Umjereno unos vjerojatno neće imati trajni učinak na vaše tijelo, ali prekoračenje preporučene doze povećava rizik, osobito kada se miješa energetska pića s alkoholom ili se uzima nakon vježbanja.

Video dana

Pitanje o kofeinu

Većina kalijeva energijskih napitaka od 8 unca sadržavat će oko 70 do 80 miligrama kofeina. Uprava za hranu i lijekove utvrdila je da umjereni unos kofeina - oko 200 miligrama dnevno - vjerojatno neće imati negativnih učinaka na zdravlje, ali visok unos od 600 miligrama ili više dnevno može povećati rizik od oštećenja bubrega. U tijeku je prekomjerna konzumacija kofeina povezana s kroničnom bolesti bubrega, navodi se u istraživanju objavljenom u "Kliničkom časopisu američkog društva nefrologije" u lipnju 2009. Pijenje jednog ili dva limenka dnevno vjerojatno neće imati utjecaja na vaše bubrege, no znatno veći od ovog iznosa može povećati rizik od oštećenja bubrega.

Taurin i ginseng su dva češća sastojka u energetskim napicima koji su općenito bezopasni u malim dozama. Istraživanja objavljena 2002. godine u "transplantaciji dijalize nefrologije" pokazala su da sadržaj taurina u energetskim napitcima može uzrokovati prekomjerno nakupljanje taurina u tijelu kod ljudi s postojećim bubrežnim problemima, jer bubrezi ne mogu učinkovito filtrirati tijelo. Samostalno, ginseng je zapravo bio povezan s poboljšanom funkcijom bubrega. MedlinePlus napominje, međutim, da se u kombinaciji s kofeinom - kao što je to u energetskim napicima - može uzrokovati visoki krvni tlak, što može dovesti do oštećenja bubrega.

Energetska pića često se kombiniraju s alkoholom u barovima ili zabavama, a to može usporiti učinak alkohola na tijelo. Ova kombinacija je povezana s povećanim izlučivanjem urina, što može uzrokovati dehidraciju i smanjenu funkciju bubrega. To je naročito uobičajeno kod studenata, navodi se u izvješću tvrtke Cleveland Stater na Sveučilištu Cleveland u državi: Studenti obično piju veće količine alkohola prilikom miješanja s energetskim napicima, povećavajući time rizik od oštećenja bubrega.

Sigurnosni unos razine

Prema izvješću Kalifornijskog sveučilišta, zdravi odrasli bi trebali ograničiti unos energetskih napitaka na jedan dan dnevno, ili 8 do 12 tekućih unci, kako bi se smanjio rizik od razvoja zdravstvenih komplikacija.Ako odlučite imati energetska pića, nemojte ih uzimati prije, tijekom ili nakon vježbanja kako biste izbjegli dodatne pritiske na bubrege. U radu se također preporučuje trudna i skrbnička žena, adolescenti i djeca u potpunosti izbjegavati.