Može li jesti previše šećera utječe na majčino mlijeko?

Dobro je utvrdeno da je dojenje superiorni način prehrane dojenčadi. Tvrtke koje proizvode mliječnu mlijeku pokušale su imitirati sastav ljudskog majčinog mlijeka, ali nema zamjene. Američka dijetetska udruga preporučuje da majke jedu isključivo šest mjeseci i s komplementarnom hranom za 12 mjeseci. Jedna od najvećih sredstava majčino mlijeka je da je dizajnirana za savršeno zadovoljavanje potreba djeteta, bez obzira na majčinu prehranu.

Video od dana

Kompozicija ljudskog mlijeka

Svaki mililitar ljudskog mlijeka daje približno 65 kalorija, iako se to mijenja ovisno o udjelu masti u mlijeku. Pedeset posto ukupnih kalorija u majčinom mlijeku dolazi od masnoća. Sadržaj masnoća je najniži u početku hranjenja i progresivno raste kako se hranjenje nastavlja. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku općenito je niži od onog iz komercijalne dojene mliječnosti. Većina ugljikohidrata u majčinom mlijeku je laktoza, obično se naziva "mliječni šećer". Vitamini i minerali u visoko bioraspoloživim oblicima i imunoglobulini su druge važne komponente ljudskog mlijeka.

Iako je dobre prehrane vrlo važno za majku koja dijete, sastav mlijeka ostaje relativno stabilan bez obzira na majčinu prehranu. Najznačajniji faktor koji utječe na proizvodnju majčinog mlijeka je potreba djeteta. Osim ako žena nije ozbiljno pothranjena, čak i žena koja nema kalorija i proteina u svojoj prehrani može proizvesti mlijeko koje će zadovoljiti sve prehrambene potrebe njezinog djeteta.

Masti, ugljikohidrati i proteini

Vrste masti koje majka troši ne utječu na vrstu masti koja će biti prisutna u njenom mlijeku. Ako jedete uglavnom zasićene masti, veći postotak masti u mlijeku će biti zasićen. Međutim, ukupni sadržaj masti, uz sadržaj ugljikohidrata i bjelančevina, ne utječe na majčinu prehranu. Smetnje puno šećera u prehrani neće mijenjati sastav majčino mlijeka.

Nuternal Nutrition

Dojenje je potpuno prirodan i zdrav proces, ali vrlo zahtjevan na vašem tijelu. Trebate dodatne kalorije, vitamine i minerale tijekom dojenja djeteta. Iako vaše dijete dobiva hranjive tvari koje treba, važno je da za sebe dobijete adekvatnu prehranu. Jesti puno praznih kalorija iz šećera i snack hrane, umjesto više hranjiv hrane može vas držati od dobivanja važnih hranjivih tvari vaše tijelo treba. Napunite plodove, povrće, cjelovite žitarice, vitke meso i mahunarke, orašasti plodovi i mliječne proizvode s niskim udjelom masti kako biste dobili hranidbu koje vaše tijelo treba.