Može li jesti previše proteina da se osjećate mučnatim?
Sadržaj:
Bilo da ste troše previše proteina zbog iznimno velikog obroka, višak proteina gustog dodataka ili hrane bogate bjelančevinama na koje imate nuspojavu, visoki unos proteina može osjećati mučninu. Uzrok vašeg probavnog utjecaja ovisi o okolnostima vaše potrošnje proteina, a sprječavanje budućih problema ovisi o tome zašto se višak proteina učinio bolesnima. Posavjetujte se s dijetetičarom ili vašim liječnikom ako konzumiranje proteina uzrokuje mučninu ili druge probavne probleme.
Video dana
Alergija na hranu
Specifični proteini hrane mogu uzrokovati upalni odgovor imunološkog sustava na ono što percipira kao stranu supstancu u probavnom traktu. Na primjer, ako ste alergični na protein u pšenici, konzumiranje previše toga može uzrokovati različite alergijske simptome, uključujući mučninu. Ako ste ozbiljno alergični, čak i mali unos proteina može izazvati alergijske simptome. Većina alergija na hranu je blaga, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, no neki mogu biti dovoljno ozbiljni da prijete život.
Intolerancija hrane
Nemoćna hrana je probavni poremećaj, a ne imunološki poremećaj. U netoleranciji hrane, nedostaje vam određena komponenta vašeg probavnog sustava koji vam omogućuje potpunu probavu određene hrane. Na primjer, u netoleranciji laktoze, vaše tijelo ne sintetizira dovoljnu količinu laktaze za probavljanje laktoze šećera u mlijeku. Stoga, neprobavljena laktoza koja se kreće kroz vaš probavni trakt može uzrokovati probavni poremećaj simptomima kao što je mučnina. Iako hrana koju ste netolerantni možda nije bjelančevina, to bi moglo biti još jedna hrana komponenta povezana s proteinima hrane, kao što je laktoza s mlijekom.
Slabost
Jednostavno jedenje previše hrane bogate bjelančevinama može vam učiniti neugodan zbog probavne smetnje. Kada konzumirate protein, probavni enzimi u želucu i tankom crijevu razgrađuju velike molekule bjelančevina u pojedinačne aminokiseline koje se zatim apsorbiraju. Iznenadni priljev proteina, međutim, može prevladati sposobnost vaših probavnih enzima da se podudaraju s tempom kojim uzimate ove proteine hrane. Dok vaš probavni sustav ne uspije, možete osjetiti mučninu i druge simptome probavnog uzrujanja.
Razmatranja
U slučaju alergije na hranu, izbjegavanje prijetećeg proteina eliminira vjerojatnost da će se osjećati mučninu. Za netoleranciju hrane, ne mora nužno trebati izbjegavati protein povezan s komponentom hrane koju ne možete podnijeti. Ako želite nastaviti konzumirati taj protein, možda ćete morati ukloniti nepodnošljivu komponentu iz proteina.Na primjer, pijenje mlijeka smanjenom na laktozu omogućuje konzumiranje proteina mlijeka dok izbjegava laktozu. Ako se osjećate mučnima, jer ste jeli previše ili prebrzo, moderiranje unosa proteina može vam pomoći da izbjegnete osjećaj bolesne u budućnosti.
