Može li dijeta postati oslobođena od opuštenog želuca?

Pojava visećeg trbuha obično se javlja zbog višak masnoća, labavih mišića ili prekomjerne kože. Dijeta za izgubiti težinu može pomoći smanjiti izbočinu visećeg trbuha, iako neki ljudi zahtijevaju vježbu, pa čak i operaciju za iskorjenjivanje ove vrste donjeg abdominalnog izbočina. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka prehrane, osobito ako imate dijabetes ili druge kronične zdravstvene probleme.

Video dana

Zdravo trbuh

Neki ljudi upućuju na viseći abdomen kao kuglu. Obod oko i preko vašeg donjeg trbuha može se povećati kao odgovor na prejedanje, trudnoću, nedostatak vježbanja i ekstremni gubitak težine. Abdominalna masnoća koja je visoka na vašem prtljažniku najvjerojatnije je zbog prekomjernog potkožnog masnog tkiva, vrste koja se akumulira ispod vaše kože, iako trbušni obujam može uključivati ​​i visceralnu masnoću, tip koji se oblikuje oko vaših unutarnjih organa. Gubitak težine često daje prvu liniju liječenja kako bi pomogao u stvaranju tanjeg, glatkog trbuha. Dijetiranje neće ukloniti višak kože ili zategnuti labave mišiće, međutim.

Dijeta

Normalno starenje često uključuje povećanje težine u području abdomena. To se događa kao posljedica smanjene mišićne mase i usporavanja metabolizma. Žene imaju tendenciju da doživite povećanje abdominalne masnoće nakon menopauze zbog hormonalnih promjena. Iako ne možete usmjeriti svoje tijelo na gubitak masnoća u samo jednom području, smanjivanje kalorija pomoći će vam da smanjite sve, što dovodi do smanjenja višak abdominalne masnoće.

Način

Dijeta koja eliminira između 500 i 1 000 kalorija svaki dan će dovesti do gubitka težine od oko 1 do 2 funti svaki tjedan. Iako se ovo može činiti kao spor stopa mršavljenja, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti savjetuju da ovaj postupni i neprekidan gubitak masnoća pruža najveću šansu za održavanje težine.

Razmatranja

Lupanje trbuha koji traje nakon mršavljenja često sadrži višak kože ili labave mišiće. Trbušne vježbe mogu pomoći tonu slabih mišića. Uvjeti koji uzrokuju ekstremno rastezanje vaših trbušnih mišića, kao što je trudnoća, mogu dovesti do razdvajanja recti, tip slabosti u vašem trbušnom zidu. Ako dijeta i tjelovježba ne uspiju smanjiti veličinu vašeg visećeg trbuha, možda vam je potrebna operacija, kao što je abdominoplastika, za uklanjanje i stezanje viška kože i mišićnog tkiva.