Može li se kava pomoći riješiti stresa?

Ako ste jedan od 56 posto odraslih koji svakodnevno pije kavu, vjerojatno se nadate energiji umjesto opuštanja. No, znanstvenici otkrivaju da kava može imati potencijal za smanjenje emocionalnog i fizičkog stresa. Na isti način na koji kava utječe na kemiju mozga kako bi vas držala upozorenja, njezini učinci na neurotransmitere mogu pomoći vašem tijelu da se bore protiv simptoma stresa i stresnih bolesti.

Istraživači u Švicarskoj otkrili su da kava utječe na stresno povišeni krvni tlak različito u ispitanika koji su bili obični piti od onih koji rijetko piju kavu. Istraživanje, objavljeno 2005. godine u "Hipertenzija", pokazalo je da je kava uzrokovala porast krvnog tlaka u stresnim situacijama kod nepušača, ali kod onih koji su redovito pili kavu, krvni pritisak nije bio pod utjecajem stresa, što ukazuje na potencijal kumulativni smirujući učinak. Međutim, ranija studija objavljena 1992. godine, objavljena u "Psiosomatskoj medicini", otkrila je da 6 šalice caffeinated coffee dnevno povećava odgovor srčanog ritma na psihički stres u 43 zdravih ispitanika.

Stres povezan s trudnoćom

Treći trimestar trudnoće stresno je za mnoge žene zbog fizičkih promjena dodane težine, naprezanja na unutarnjim organima, bolova u leđima, čestih mokrenja i žgaravice. Japanska ekipa proučavala je utjecaj potrošnje kave na stres u trudnoći, određen razinama kortizola ili "hormon stresa". Rezultati istraživanja objavljeni 2006. godine u "International Journal of Gynecology and Obstetrics", pokazali su da su razina kortizola u trudnica znatno smanjena nakon unosa kave. Međutim, ožujak Dimes preporučuje da konzumiraju više od dvije šalice kave od 8 unca dnevno tijekom trudnoće.

Stres na rad

Aparat za kavu je glavna stavka u većini ureda, no kao jedna studija objavljena 2007. godine u časopisu "Psychoneuroendocrinology", to možda neće biti dobra stvar kada je u pitanju stres vezan uz posao. Zdravstveni radnici koji su pili najviše kave imali su najveću razinu kortizola hormona stresa u večernjim satima nakon dana na poslu.Međutim, povećanje kortizola također je bilo povezano s tijelom odlučivanja, a možda i oni koji su najviše odgovorni pili najviše kave. Druga neobjavljena studija na Sveučilištu u Bristolu u U. K. otkrila je da konzumacija caffeinated kave u radnom okruženju učinila muškarcima više osvrnuti, iako je sklona smanjiti stres za žene.

Stres straha za spavanje

Boravak cijele noći na ispite, dok je kava guzzling poznati obred koledža, ali deprivacija spavanja može biti stresna vašem tijelu. Studija objavljena 2008. godine u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry otkrila je da miris kave samo može pomoći u borbi protiv stresa s nedostatkom sna. Kada su istraživači testirali aromu pržena zrna kave na miševima u laboratoriju, nekoliko gena u miševa je aktivirano, uključujući i one koji proizvode proteine ​​sa zdravim antioksidativnim djelovanjem i smanjuju kortizol.