Može utjecati na dijete da utječe na dobivanje vašeg razdoblja rano?
Sadržaj:
- Video dana
- Menstrualni ciklus
- Održavanje zdrave težine i redovito vježbanje mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, jačanja kostiju i promicanja regulacije menstrualnog ciklusa. Trideset minuta redovite dnevne vježbe, koja može uključivati hodanje ili jogging, pomoći će. Promjena prehrane u vlakna, voće i povrće, mliječne proizvode i proteine mogu značajno povećati vaše zdravlje, što smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti poput artritisa i bolesti srca.
- Zabrinutost
S vremena na vrijeme možete osjetiti razdoblje koje dolazi kasno ili rano. To je savršeno normalno i većina žena to će doživjeti zbog stresa, promjena u razinama hormona ili nakon trudnoće. Razdoblje također može doći rano zbog dijeta ili brze mršavljenja.
Video dana
Menstrualni ciklus
Prosječni menstrualni ciklus je 28 dana, a do 7 dana krvarenja. Dobivanje vašeg razdoblja prije 28 dana smatra se nenormalnim i može proizaći iz nekoliko čimbenika, uključujući hormonalne i promjene načina života. Gubitak ili stjecanje značajne težine može prouzročiti abnormalne ili rane menstrualne cikluse.
Održavanje zdrave težine i redovito vježbanje mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, jačanja kostiju i promicanja regulacije menstrualnog ciklusa. Trideset minuta redovite dnevne vježbe, koja može uključivati hodanje ili jogging, pomoći će. Promjena prehrane u vlakna, voće i povrće, mliječne proizvode i proteine mogu značajno povećati vaše zdravlje, što smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti poput artritisa i bolesti srca.
Zabrinutost
Obratite se liječniku ako imate teže krvarenje, abnormalne menstrualne cikluse ili imate grčeve u trbuhu. Izrada nagle promjene u vašoj prehrani može šokirati sustav, uzrokujući promjene u raspoloženju i razinama hormona. Počnite postupno i izrezati trans masti i smanjiti količinu zasićenih masti koju svakodnevno konzumirate. Polako dodajte druge elemente u svoju prehranu kao što je više voća i povrća i zamijenite rafinirani ugljikohidrati s kompleksnim ugljikohidratima. Prije početka bilo kakvog novog režima prehrane, obratite se svom liječniku.
