Trovanja kalcijem

Kalcij, esencijalni nutrijent, je obilniji od bilo kojeg drugog minerala u vašem tijelu. Većina je u vašem skeletnom sustavu. Dok predoziranje kalcija, hiperkalcemije ili trovanja kalcijem može doći iz dodataka, nije poznato da se događa iz hrane.

Video dana

Unos kalcija Osim što je glavni dio vaših kostiju, kalcij sudjeluje u normalnoj funkciji vašeg srca, mišića i živaca. Kalcij se pojavljuje u mnogim namirnicama, ali zbog toga što mnogi Amerikanci trebaju više kalcija nego što dobivaju iz njihove prehrane, oni mogu imati koristi od uzimanja dodataka kalcijevim, koji su široko dostupni u različitim oblicima i dozama. U određenim okolnostima, dodatak može dovesti do pretjeranih razina u tijelu i simptomi predoziranja.

Za optimalno zdravlje kosti, Preporučena prehrana za kalcij u odrasloj osobi iznosi 1 000 mg dnevno. Žene u SAD-u obično dobivaju manje od toga. Iako je kalcij iz mliječne hrane općenito dobro apsorbiran, kalcij iz drugih izvora hrane možda neće biti upotrebljiv od strane tijela. Preporučena razina kalcija za različite bolesti je obično veća od RDA. Na primjer, preporučuje se gornja razina od oko 1, 200 mg za visoki krvni tlak, napominje Linus Pauling Institute.

Podnošljiva gornja razina unosa

Ne smijete prekoračiti prihvatljivu gornju razinu unosa kalcija. Za odrasle, UL je 2, 500 mg na dan. Ako ste 51 ili stariji, ne smijete uzimati više od 2 000 mg. Dodatke kalcija također su poznate kao interakcije s lijekovima kao što su blokatori kalcijevih kanala, digoksin, lijekovi protiv krvnog tlaka i tetraciklin. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako želite uzimati dodatke kalcija, ali uzimate druge lijekove.