Mlaćenica i giht

Gout, bolan oblik artritisa, rezultat je viška razina mokraćne kiseline u tijelu. U zglobovima nastaju depoziti kristala kiselih kiselina, što dovodi do bolova, otekline, crvenila i krutosti zglobova. Problemi s bubrezima mogu se pojaviti zbog bubrežnih kamenaca formiranih iz kristala mokraćne kiseline u bubrezima. Dijeta za prevenciju ili ublažavanje gihta može pomoći u kontroli razvoja i uklanjanja mokraćne kiseline radi ublažavanja ili sprječavanja napada gihta. Mliječni proizvodi, uključujući mlaćenje, igraju ulogu u prehrani kako bi se smanjio rizik od gihta. Provjerite sa svojim liječnikom o prehrambenim savjetima vezanim za giht.

Video dana

Prekomjerna proizvodnja kiselih kiselina

Tvari zvane purini nalaze se u tkivima vašeg tijela i također dolaze iz mnogih namirnica. Purini se razgrađuju u mokraćnoj kiselini u vašem tijelu i obično se rastopiti u krvi, prolaze kroz bubrege i iz tijela kroz mokraću. Giht se može pojaviti kada vaše tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline, bubrezi se ne oslobađaju dovoljno mokraćne kiseline ili jedu previše hrane visoke razine purina, prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštanu i kožne bolesti.

Izbjegavanje purina

Lijekovi pomažu ublažavanju i smanjivanju simptoma gihta, a dijeta koja se sastoji od hrane niske količine purina može kontrolirati napada gihta. Niska unos purina uključuje ograničavanje mesa, peradi i ribe, koje sadrže velike količine purina, MayoClinic. com objašnjava. Naročito visoke hrane u purinima uključuju organe, šparoge, gljive, inćune i haringa. Pacijenti s gihom također trebaju izbjegavati alkohol koji može ometati sposobnost tijela da ukloni mokraćnu kiselinu.

Hrana niska purina

Hrana niska u purinima uključuje mlaćenje, mlijeko i mliječne proizvode, kruh, tjesteninu, brašno, salatu, rajčicu, zeleno povrće, voćni sok, gazirana pića, maslac, voće i orasi. Pijenje puno tekućine, osobito vode, pomaže uklanjanju mokraćne kiseline iz vašeg tijela.

Mlaćenica smanjuje rizik

Mlaćenica ima niži sadržaj masnoća nego redovito mlijeko. Proces izrade mlaćenice uklanja masnoću da bi maslac. Niska masnoća i mlijeko i mliječni proizvodi, uključujući mlaćenicu i jogurt niskog masnog tkiva, mogu smanjiti rizik od gihtova. Klinika Mayo. com preporučuje dnevno 16 do 24 tekućine unci mliječnih proizvoda za giht. Mlaćenica je također probiotička hrana. Probiotici sadrže zdrave bakterije koje se bore protiv štetnih bakterija u vašem tijelu. Probiotici u mlaćenicama pomažu poboljšati probavu.

Više mliječnih prednosti

Budući da mlaćenica ima niske sadržaj masnoće, pomaže vam u održavanju zdrave težine. Biti prekomjerna težina ili pretilo može povećati rizik od gihta. Umjerena dnevna tjelovježba, kao što je brza hodanja, uz nisku razinu masti, djeluje na smanjenje težine. Mlaćenica sadrži zdrave hranjive tvari, uključujući vitamin B12, kalij, kalcij, riboflavin i fosfor.Održavanje zdrave težine kroz dijetu koja uključuje mlaćenicu i izbjegavanje alkohola, također vam pomaže učinkovitije liječiti stresom. Stresni događaji mogu izazvati napada gihta.