Blisteri na nogama iz skijanja

Nove fizičke aktivnosti često dolaze s novim izvorima nelagode sve dok se vaše tijelo ne prilagodi nepoznatim stresima i zahtjevima. Sport i vježbe koje zahtijevaju dugotrajnu pokretljivost, uključujući i skijanje, često uzrokuju blistere na nogama i nogama kada su ti dijelovi tijela izloženi neuobičajenom i trenutačnom trenju i pritisku. Nakon skijanja neko vrijeme možete razviti zaštitne žuljeve na istim područjima gdje ste prvi put imali blistere. Mjehuri i ozljede mogu se umanjiti ili spriječiti noseći odgovarajuću odjeću i opremu.

Video dana

Uzrok

Neprekidno trenje i pritisak na vašu kožu glavni su uzroci mjehura, uključujući i one na nogama od skijanja. Dok snijeg hlače ili druge odjeće mogu staviti pritisak ili trenje na nogama, najvjerojatniji krivac su vaše skijaške cipele. Ako su vaše skijaške čizme previše zbijene, blisteri nastaju zbog kontinuiranog pritiska na noge; ako su previše labav, mogu trljati gore i dolje na nogama dok skijate. Ako se vaše noge znojne ispod snopa odjeće koju nosite tijekom skijanja, to olakšava stvaranje mjehurića. Gornji sloj kože odvaja se od donjeg sloja i tekućina koja djeluje kao jastuk sepi između.

Liječenje

Blister na nogama nakon skijanja ne zahtijeva nikakav tretman; oni idu sami za nekoliko dana. Međutim, ako vam mjehurići uzrokuju bol ili nelagodu, imate mogućnost izbacivanja. Ako ste na skijaškom izletu, to može biti potrebno kako bi spriječili da mjehurići ometaju vaš užitak u odmoru. Operite ruke i noge toplom vodom i sapunom, a zatim sterilizirajte iglu, mjehure i okolne mrlje kože s alkoholom. Držite iglu samo preko gornjeg sloja odvojene kože, na samom rubu svakog blistera. Dopustite da se tekućina potpuno isprazni i obrišite. Nanesite lokalni antibiotik i prekriti ranu s zavojem. Izbjegavajte pritisak ili trenje na zahvaćena područja dok se ne liječe.

Sprječavanje

Odgovarajući, pravilno prilagođeni skijaški čizme i skijaška odjeća, uključujući čarape, bitni su za sprječavanje pojave mjehura na nogama tijekom izleta na skijanje. Postoje različite vrste čizama za različite vrste skijanja i terena. Kupite svoju skijašku opremu od poznatog dobavljača koji vas može savjetovati o vrsti potrebnih čizama. Provjerite jesu li skijaške čizme prikladne, ali ne čvrsto. Akrilne čarape minimiziraju trenje, bilježe članak u "The Physician and Sportsmedicine". Usporite noge i noge dječjim prahom prije nego što se priljubite kako biste ih oslobodili od znoja. Ako poznajete područja na nogama koje su podložne mjehurićima, stavite zavoj ili zaštitni proizvod druge vrste kože iznad mjesta.

Upozorenja

Nemojte odvoditi mjehuriće krvi, upozorava na kliniku za ozljede na radu. To se događa kada krvna žila oštećuju od trenja ili tlaka koji uzrokuje blister i krv ispušta u područje između slojeva kože. Krvne blistere predstavljaju veći rizik od infekcije od ostalih blistera. Infekcija je primarna briga za sve blistere, osobito nakon što ih izbacite. Upotrijebite topikalni antibiotik i promijenite zavoje nad blisterskom nogu dvaput dnevno i kad god se mokri ili prljavi. Ostavite gornji sloj kože na mjehuriću radi dodatne zaštite. Ako osjetite povećanu crvenilo, bol, upalu, oozing ili druge moguće znakove infekcije, odmah posjetite liječnika.