Bikram Yoga i Stretch Marks

Ako izračunavate prednosti Bikram yoga, vaš izgled može faktor u jednadžbu. Možda ste zabrinuti da će konstantno istezanje rezultirati strijama, ali to je iznimno malo vjerojatno. Međutim, možete razviti strijele ako brzo izgradite mišiće, ali čak i to nije vjerojatno ako ne uparite Bikram s treningom snage.

Video dana

Bikram yoga i istezanje

Bikramska yoga se razlikuje od većine drugih oblika yoga jer izvodite poze u sobi od oko 105 stupnjeva celzijusa. U Bikramu držite i svaku pozu na dulje vremensko razdoblje - obično minutu ili dvije - a to povećava iznos istezanja. Međutim, istezanje i sama po sebi obično ne uzrokuju strijama, tako da rizik od strijama s Bikramom nije veći nego kod drugih oblika joge.

Stretch Mark Causes

Vaša koža sadrži kolagen i druga elastična vlakna koja omogućuju istezanje i ugovor kao odgovor na veličinu tijela. Kada se koža prebrzo proteže, njegova elastičnost može trpjeti, uzrokujući strija. Oznake obično počinju kao crvene ili ružičaste linije, a zatim izblijedite do blago bijelih ili sivih traka. Istezanje mora biti održano kroz dulje vremensko razdoblje - kao što je brzo povećanje tjelesne težine tijekom nekoliko mjeseci - a istezanje vaših mišića obično ne dovodi dovoljno kožu da uzrokuje strijele.

Razvoj mišića i izbojci

Bikram yoga nudi trening snage jer vaše tijelo služi kao izvor otpora dok se prebacujete s pozicije na drugu. Brzo razvijanje mišića može uzrokovati brzu kožu vaše kože, što dovodi do strija. Međutim, mnogo je manje vjerojatno da ćete dobiti strijama s Bikramom nego s dizanjem utega i drugim intenzivnim oblicima treninga snage.

Povećanje težine i rastezljivost

Povećanje težine - pogotovo ako se dogodi brzo - vjerojatno će prouzročiti strijama. Trudnice, na primjer, često primjećuju strijama na abdomenu. Bikram yoga sama po sebi neće uzrokovati da dobijete tjelesnu težinu pa je stoga vjerojatno da će donijeti strijama. Međutim, ako dobijete težinu kao i Bikram, još uvijek možete završiti sa strijama, iako se strijama neće uzrokovati yoga.