ŠParoge i salata za jelo s bijelim grahom
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- 1 Stavite jaje u malu posudu i pokrijte hladnom vodom za jedan centimetar. Preko srednje topline, donijeti vode do kuhati. Kad voda počne kuhati, pokrijte i uklonite iz vrućine. Dopustite da sjedite oko 5 minuta, a zatim trčite pod hladnom vodom. Slice jaje. 2 Špagete skuhajte i približno 5 min. 3 Pomiješajte sve sastojke u zdjelici osim za ulje, ocat, sol i papar. 4. Pomiješajte ulje oraha s ocem, solom i paprom, i bacajte salatom.
- 21g Protein
- Kako napraviti šarene cvjetaće cvjetove
- RECEPES
- Kako napraviti avokadnu umjetnost
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 25 m
Tko je rekao da salata ne može biti ukusna i pakirana u bjelančevinama? Ovo je izvrstan obrok, čak i za vegetarijance i one koji slijede prehranu bez glutena.
SASTOJCI
SERVES 1
- 1 jaja
- 4 asparagus koplja
- 2 šalice sjeckane romaine salate
- 1 krastavac
- 1/2 šalice narezane gljive > 1/2 šalice konzervirane bijelog zrna
- 1 kapljica kapara
- 2 žličice ulja od oraha
- 1 žličica bijelog octa
- 1 crtica sol i papar
1 Stavite jaje u malu posudu i pokrijte hladnom vodom za jedan centimetar. Preko srednje topline, donijeti vode do kuhati. Kad voda počne kuhati, pokrijte i uklonite iz vrućine. Dopustite da sjedite oko 5 minuta, a zatim trčite pod hladnom vodom. Slice jaje. 2 Špagete skuhajte i približno 5 min. 3 Pomiješajte sve sastojke u zdjelici osim za ulje, ocat, sol i papar. 4. Pomiješajte ulje oraha s ocem, solom i paprom, i bacajte salatom.
PODACI O PODRIJETLU
46g Carbs
21g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 16g
-
23%
| Zasićena mast 3g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Ugljikohidrati 46g | |
| 22% | Dijetna vlakna 11g |
| Šećeri 8g | Protein 21g |
| 14% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 16 zelenila koje su u redu jesti noću |
