Jesu li grede težine loše za djecu?

Ponderi gležnjaci mogu pomoći u izgradnji snage, brzine i brzine u sportašima. Oni također mogu uzrokovati oštećenja kada se nose dugo ili tijekom naporne vježbe. Ligamenti i tetive koljena zajedno s ligamentima gležnja često su pod pritiskom dok se rade na utezima gležnja. Mladež koji nosi utege na gležanjima također može škoditi njihovim rastućim pločama.

Video dana

Trčanje u utezima gležnja

Trčanje u utezima gležnja može imati negativan utjecaj na brzinu mlade osobe, stabilnost gležnjeva i zdravlje koljena. Prema Mayo Clinic fizičkoj medicini i rehab stručnjaku dr. Edwardu Laskowski, ljudi koji nose gležanj težine rizik naprezanja zglobova zglobova i mišića nogu. Mlađi sportaši koji troše težine gležnja za vježbe kretanja - trčanje i skakanje - veća su opasnost jer mišići, zglobovi, ligamenti i tetiva nisu u potpunosti zreli u ovom trenutku.

Plitvička povreda

Plastične pločice nalaze se na kraju dugih kostiju. Plastične ploče su obično otvorene u mladih do dobi od 16 ili 17. U tom trenutku, proces rasta usporava i ozljede na ploči za rast su rjeđe. Međutim, ako su ovi listovi rasta oštećeni i da se ne liječe odmah i pravilno, to može dovesti do kobnih kostiju, udova koji su prekratki i artritisnih problema, prema internetskim stranicama Nemours Foundation's Kids Health. Kada mlada osoba nosi utege težine gležnja dok trči i skakanje, može doći do ozljeda rasta.

Stacionarne vježbe

Stacionarne vježbe kao što su noga podizanja i podizanja nogu ne predstavljaju isti rizik za mlade ljude. Dok mladi bi mogli trpjeti izdignute mišiće ili zategnute ligamente, prekomjerno ili prekomjerno vježbanjem nošenja gležnjeva, rizik je otprilike isti kao i odrasla osoba koja nosi gležnjeve za iste ozljede.

Dodatni problemi

Iako je većina problema povezanih s utezima gležnja do gležnjeva i koljena, oni koji su mlađi ili puno stariji i nemaju potpuno razvijen tonus mišića također mogu patiti od bolnih problema s kukovima, prema Kentu Adams, ravnatelj fiziološkog laboratorija vježbe u Cal State Monterey Bayu. Adams je rekao "Los Angeles Timesu" da oni koji žele prednosti koje dolaze s utezima gležnja bez rizika trebaju voditi vježbe poput brdskog penjanja kako bi izgradile snage u gležnjevima, koljenima i kukovima.