Anemija i čokolada

U prošlosti je čokolada bila "hrana bogova", samo da bi elita uživala. Danas, svatko može uživati ​​u gorčinom okusu čokolade, kao i zdravstvenim prednostima koje pruža. Čokolada je puna vitamina, minerala i antioksidansa, poznatih kako bi spriječili upalu i smanjili rizik razvoja bolesti srca. Jedući malu količinu tamne čokolade zajedno s ostalom hranom bogatom željezom, pomaže obnavljanje blagih slučajeva anemije nedostatka željeza koji ne zahtijeva lijek za liječenje. Anemija nedostatka željeza jedan je od najčešćih oblika anemije kod žena, djece i starijih osoba.

Video dana

Identifikacija

Anemija nastaje kada vaše tijelo ima abnormalno nizak broj crvenih krvnih stanica. Postoje različite vrste anemije, ali najčešće među njima je anemija nedostatka željeza. Anemija s nedostatkom željeza javlja se kada postoji nedovoljna količina željeza prisutnih u tijelu zbog teških krvarenja ili pothranjenosti. Željezo je odgovoran za proizvodnju hemoglobina i prijenos kisika po tijelu. Tijek liječenja anemije zbog nedostatka željeza je kombinacija željeznih tableta i povećanja vitamina C i željeza u prehrani. Vitamin C je potreban za povećanje unosa željeza vašeg tijela.

Željezo u čokoladi

Čokolada je prirodno bogata mineralima, a što je čokolada čišća, to je više minerala. Jedna šalica mliječne čokolade sadrži 5,2 posto preporučenog dnevnog odmora za željezo, dok bar tamne čokolade sadrži 6,9 posto željeza. Čokolada također sadrži flavanoide, koje su biljne hranjive tvari koje prirodno štite biljke od toksina. Glavni flavanoidi u čokoladi su flavanoli. Prema Cleveland Clinic, flavanoli poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozak i srce, što je dobrodošla vijest za one koji imaju slabu cirkulaciju zbog anemije.

Razmatranja

Idite za tamnu čokoladu. Tamna čokolada sadrži više antioksidansa od mliječne čokolade, a ona je niža u mlijeku i sadržaju šećera. Antioksidanti štite i popravljaju stanice od oksidacije uzrokovane slobodnim radikalima. Slobodni radikali su zagađivači okoliša koji oštećuju stanice i uzrokuju kronične bolesti poput raka. Da biste povećali svoj unos masti, odaberite tamne čokolade koje sadrže bademe. Bademi sadrže polinezasićene masti, što smanjuje razinu lošeg kolesterola, smanjujući rizik od srčanih bolesti.

Zabrinutost

Nemojte sami liječiti anemiju čokoladom; ako ste pravilnu dijagnozu primili od liječnika, slijedite njegove upute za liječenje. Čokolada ne sadrži dovoljno željeza za liječenje anemije s manjkom željeza ili dovoljno vitamina B za liječenje anemije s manjkom folata ili megalolastičnu anemiju. Neočišćena anemija može biti smrtonosna, stoga poduzmite sve dodatke ili lijekove koje vam je dao vaš liječnik, kako je upućen.