AAKG vs. L-Arginine
Sadržaj:
- L-arginin može biti sigurniji za konzumaciju jer je prirodni oblik arginina kojeg biste normalno konzumirali u hrani kao što su meso, perad i mliječni proizvodi. Sveučilište u New Yorku navodi da većina ljudi može podnijeti arginin u dozama do 20 grama dnevno sa samo manjim gastrointestinalnim nevoljama. Međutim, dodatci L-arginina također mogu stimulirati proizvodnju želučane kiseline, mijenjati razine kalija i ometati liječenje herpesa.
L -arginin je prirodni oblik argininske aminokiseline koju nalazite u hrani, ali proizvođači ga također mogu sintetizirati kako bi se stvorili dodatni vitamini L-arginina. L-arginin-alfa-ketoglutarat, ili AAKG, je složeni dodatak prehrani koji sadrži alfa-ketoglutarat - sol dobivenu glutarnom kiselinom. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi prije nego što odaberete između tih dodataka ili koristeći bilo koju vrstu prehrambene dodatke.
Jedna studija iz 2006 u časopisu "Nutrition" pokazala je da su obučeni muškarci koji konzumiraju AAKG mogli znatno povećati svoj maksimum jednog ponavljanja za klupski tisak nakon osam tjedana. Međutim, Barr postavlja pitanje o valjanosti tih rezultata, budući da muškarci nisu pokazali povećanje tjelesne mase da prate takve snage.
SigurnostL-arginin može biti sigurniji za konzumaciju jer je prirodni oblik arginina kojeg biste normalno konzumirali u hrani kao što su meso, perad i mliječni proizvodi. Sveučilište u New Yorku navodi da većina ljudi može podnijeti arginin u dozama do 20 grama dnevno sa samo manjim gastrointestinalnim nevoljama. Međutim, dodatci L-arginina također mogu stimulirati proizvodnju želučane kiseline, mijenjati razine kalija i ometati liječenje herpesa.
AAKG može biti znatno opasniji od L-arginina jer dodatak AAKG može sadržavati aditive i kontaminante.Registrirani dijetetičar Ellen Coleman navodi da su mnogi takvi onečišćivači rezultat loših proizvodnih procesa, ali ponekad su namjerno preljubnice s kemikalijama kao što su anabolički steroidi za poboljšanje performansi proizvoda. Nekoliko hospitalizacija zbog palpitiranja srca, vrtoglavice i povraćanja prijavljeno je nakon konzumiranja dodataka AAKG.
