5 Minuta Easy Cheesy Brokula riža Recipe pečenje

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• UKUPNO
• 10 m

Ovaj recept ima običnu smeđu rižu na drugu razinu s floretsima brokula, organskim kremasta juha brokule, oštar cheddar sireva i svježi lukčar. Moderna je obrada na staromodnoj tavi.

SASTOJCI

SERVES 10

• 5 šalice kuhane smeđe riže
• 1 lb Frozen Broccoli Florets
• 2 šalice Organic Creamy Broccoli Juha
• 3/4 tsp morska sol
• 6 oz Sharp Cheddar Sir, razderana
• 2 žlice svježe <

UPUTE

1 Umiješajte rižu (upotrijebite ohlađene ostatke ili napravite smeđu rižu od 90 sekundi), brokule, juhu brokule (ili kremasti juhu od gljiva) i sol okusite. 2 Čvrsto i ravnomjerno pakirajte u duboku 10-inčnu posudu za mikrovalnu pećnicu. Pospite sa sirom. 3. Pokrijte i ohladite u hladnjaku preko noći ili dok ne budete spremni za posluživanje. 4 Otkrijte i mikrovalnu na VISOKU 5 minuta, ili dok riža nije vruća, sir se rastopi, a višak tekućine se apsorbira. 5 Posuti čašom i poslužite. 6 Napomena: 7 Vrijeme mikrovalnog pečenja varira. 8 PC: Jackie Newgent

PODACI O NJEŽIVANJU

6g Proteina

% DV *

Ukupna masnoća 4g

5% masnoća

26g Carbs
	Zasićene masnoće 2g
Kolesterol 9mg
3%	Ugljikohidrati 26g
13%	Dijetalna vlakna 3g
Šećeri 1g	Protein 6g
3%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

4 - RECEPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost RECIPES

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas ispuniti

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >