4 Razloga zbog kojih nemate tijelo koje želite

Vaša dijeta je čista. Imate spremište punu dodataka i ne propustite trening u šest mjeseci. Ipak, još uvijek nemate tijelo koje želite.

Video dana

Ovo je uobičajena dilema. Postoji tendencija krivnje genetike ili pogled na časopis pokriva i pretpostaviti oni ljudi uzimaju nešto što nije lako (ili pravno) dostupan. Ali zapravo postoje četiri razumna objašnjenja zašto niste napredovali onako kako biste željeli biti.

U lošem je odnosu

Loši odnosi dovode do stresa, a ima nekoliko stvari koje su gore za vaš sastav tijela od stresa.

Ovo se odnosi na mnogo više od romantičnih odnosa. Prekomjerni roditelji i in-zakoni, uvredljivi šef i potrebni suradnici, prijatelji i poznanici, mogu naglasiti vaš sustav i uzrokovati da se zadržite na masti, osobito u trbušnoj regiji.

Izrezivanje loših odnosa može biti teško - ponekad nemoguće. Prilično ste zaglađeni s roditeljima i starateljima, a ako ne prebacite posao, šef i suradnici ne napuštaju ni jedno. Ali pokušajte smanjiti što više toksičnih ljudi iz vašeg života, a vi ćete biti sretniji i zdraviji za to.

Ti si netolerantan

Ovo je pravi udarac u hlačama. Jedete sve što trebate - jaja, ribu, mršavo meso, cjelovite žitarice bez glutena, orašasti plodovi, voće, povrće - a ipak ne možete tresti onih pet funti masti.

Možeš imati više skrivenu verziju alergije na hranu: netrpeljivost hrane. Takva netolerancija uzrokuje upalu u tijelu. Niti jedna od alergijskih reakcija s punim natečenjem, ali niskom razinom upale koja vašem sustavu drži glatko.

Ako vaš sustav ne radi ispravno, smanjenje masnoća je najmanje vaših problema. Jaja, orasi, soja, pšenica i mliječni proizvodi su "Veliki pet" kada se radi o netrpeljivosti hrane, ali možete biti netolerantni od svega od češnjaka do peršina do ananasa do patlidžana. I, šanse su što više jesti nešto (i ljudi imaju tendenciju da jedu iste stvari kada su na planu gubitka masti), to je vjerojatnije da će vaše tijelo postati netolerantno prema njemu. Rekao sam ti da je to bio udarac u hlačama.

Stvari kao što su testovi o netrpeljivosti hrane (obavljeni krvnim radom) i eliminacijska dijeta mogu identificirati krivce. Uklanjanje tih namirnica moglo bi biti sve što vam je potrebno za skok početak programa obuke.

Ti si zagađen

Sjećaš se Britney Spears? Nije bila točno raketni znanstvenik, ali možda je bila na nešto kad je pjevala: "Ti si toksičan! "

Otpornost na okoliš, dim cigarete, kozmetika, metalni zubovi, lijekovi na recept i živa u ribi - pohranjeni su u masnim stanicama i imaju potencijal da pogađaju vaše tijelo.

Budući da je vaše tijelo pametno i daje prioritet preživljavanju preko trbušne apsorpcije, odbija koristiti ove masne stanice za gorivo. Učinivši to, otpušta te toksine u opću cirkulaciju. U suštini, držite se tih masnih stanica, tako da toksini ne razbole.

Pa kako ćemo se riješiti ovih neželjenih gostiju, postati manje otrovni i ispustiti taj zadnji komad tvrdoglavog tijela? Mogli biste poduzeti mjere od infracrvenih sauna, detoksikacijskih kupki za stopala, kelatne terapije, sve do dijetetskih detoksikacija jetre i GI trakta. Ove metode mogu vam pomoći ukloniti metale i toksine iz vašeg sustava.

Takve mjere mogu biti prilično dramatične ovisno o izvoru toksičnosti. Posavjetujte se sa stručnjakom prije nego što poduzmete bilo koju vrstu intervencije, kako biste utvrdili što je, ako je moguće, prikladno.

Niste dovoljno radili

Samo zato što ste dosljedno radili, ne znači da najviše iskoristite svoje vježbanje. Ako se pojavi pola bitke, drugi 50 posto je napor koji donosite u teretanu.

Većina ljudi ne shvaća koja su njihova tijela sposobna izdržati. Jeste li ležerno radili na kardio stroj dok čitate časopis ili razgovarate na telefonu? I dalje radite iste vježbe dugo nakon što se vaše tijelo prilagodilo njima?

Ako je tako, pogledajte ljude u teretani koji izgledaju kao da dobivaju rezultate. Šanse su da se guraju, rade bijesnim tempom i kontinuirano poduzimaju nove režime.

Postoji razlog da ti ljudi imaju bolje skladbe za tijelo od tebe. Nije slučajno ili genetika; oni braneći magarce - a vi možete.

Već ste napravili tvrdi dio posvetivši vrijeme i pojavljivanju. Sada se obvezujete da radite više.