Cink Doziranje za hladno

Iako je cink mineral koji se nalazi u relativno malim količinama u tijelu, može imati primjene u smanjenju težine i trajanja prehlade. Zbog virusa, prehlada se tradicionalno smatra teškom za liječenje, a pacijentima se umjesto toga savjetuje da pričekaju hladnoću, koristeći mjere poput sok od naranče i ibuprofena kako bi se simptomi smanjili. Budući da cink može pomoći u smanjenju hladnoće, važno je razumjeti što je potrebno da biste iskusili njegove potencijalne prednosti.

Kontroverzna doza

Obilježeno odsutno iz Cochrane studije je preporuka koja se odnosi na pravilnu dozu cinka pri liječenju hladnoće. "Prije svega, čini se da cink ima učinak u kontroli prehlade", rekao je dr. Meenu Singh, glavni autor Cochraneove studije u intervjuu za The New York Times. "" Ali još uvijek treba biti konsenzus oko doze. „

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete cink ili bilo koji dodatak kako biste osigurali da cink ne utječe na lijekove koji trenutno uzimate. Nakon što dobijete dozvolu liječnika, započnite s uzimanjem cinka čim osjetite simptome hladnog, kao što je curić, svrbež očiju ili kihanje. Proširenje Sveučilišta Missouri preporučuje uzimanje između 13 i 23 mg cinka svaka dva sata dok imate simptome prehlade. Sveučilište ne preporučuje uzimanje ove doze dulje od tjedan dana, osim ako vam to ne preporučuje vaš liječnik.

Nuspojave

Nuspojave povezane s viškom unosa cinka su moguće, prema proširenju Sveučilišta Missouri. To uključuje uznemireni trbuh ili neugodan okus u ustima. Uzimanje velikih količina cinka, kao što su preporučene doze za hladnoću, također može ometati sposobnost vašeg tijela da apsorbira bakar. Kao rezultat, možda ćete poželjeti povećati unos bakra dok uzimate cinka. Nastavljajući uzimati doze dulje od 100 mg dnevno, povezano je s nepovoljnim nuspojavama, kao što su povećani rizik za rak prostate i suzbijanje funkcije imunološkog sustava. Budući da hladnoća ne bi trebala trajati dulje od otprilike sedam dana, prestanak dopunjavanja cinka nakon ovog vremena trebao bi vam pomoći izbjeći štetne učinke.