Zašto se moj nos zaustavlja kada leži?
Sadržaj:
Teško je spavati kad ne možete disati kroz zagušljiv nos. Ako imate hladne, sinusne probleme ili alergije, možda ćete imati poteškoća s disanjem kad ležite. Gravitacija pridonosi problemu i može ga također olakšati. Podizanje glave na nekoliko jastuka može olakšati disanje. Vlaženje zraka i mijenjanje položaja također mogu pomoći.
Video dana
Gravitacija
Vaš nos svakodnevno proizvodi zapanjujuće 1 do 2 kvarts sluzi. Nasalna sluz drži područje vlažnim i zamke bakterija i sitnih čestica u zraku. Tijekom dana, nazalni mukus teče niz stražnji dio grla i proguta. Kada stanite ravno, sluz se ne klizi na stražnji dio grla. Također gutrite rjeđe noću, tako da se sluz može nakupiti u grlu i na leđima nosa, što ga čini teže disati.
Protjecanje krvi u nosu također se povećava kada leći jer protok nije otežan gravitacijom. Ovo povećano protjecanje može povećati nazalnu zagušljivost ako već imate zagušljiv nos.
Niska vlažnost
Muž mora ostati vlažan da teče lako u stražnji dio grla. Disanje zraka s niskom vlagom osuši nosnu sluz, uzrokujući da se zgusne ili učvršćuje. Vlaženje zraka koji dišete noću i ne pregrijavanje vaše spavaće sobe pomaže spriječiti nosno sušenje dok spavate.
Alergije
Ako razvijete nosnu gušteriju samo noću, možda imate alergiju na nešto u vašoj spavaćoj sobi. Materijal u krevetu, tepihu ili prašinu može uzrokovati alergijsku reakciju u nosu s pridruženim porastom nazalnih nestajanja. Posjet vašem liječniku za testiranje alergije može pomoći u određivanju uzroka noćnih simptoma alergije. Antihistaminici bez recepta mogu također pomoći, ali nemojte ih uzimati redovito bez razgovora s liječnikom.
Deviated Septum
Nasalni septum dijeli unutrašnjost nosa na pola. Vaš nos funkcionira najbolje kada je septum u središtu vaše unutarnje nosne šupljine. Međutim, američka akademija otorinolaringologije izvijestila je da otprilike 80 posto ljudi ima odstupanje ili malo pomaknuto, nazalni septum. Kada ležite na svojoj strani, ta strana nosa može biti stisnuta. Ako imate odstranjeni septum i komprimirajte više otvorenu stranu nosa, sluz se može nakupiti na užoj strani. Laganje na drugoj strani i podizanje glave mogu pomoći da se ublaži noćna zagušenja od odstupajućeg septuma. Kirurgija za ispravljanje poravnanja septuma može se preporučiti za teške slučajeve.
