ŠTo je Hot Fusion Yoga?
Sadržaj:
Prilikom pregledavanja studijskih rasporeda, možda ćete naići na klasu pod nazivom "Hot Fusion Yoga" ili "Hot Power Fusion". To nisu drevne tradicije ili postavljene prakse, nego melange različitih stilova koje su osmislili pojedini instruktori.
Video dana
Svi hot fusion klasi će se razlikovati, ali imaju temelj u vinyasa, tečajeva joge koja povezuje postures s dahom, često kroz Sun Salutations. U takvim se praksama možete naći i prskanje tradicionalnog tipa Bikram, Ashtanga i Yin.
U konačnici, morat ćete zatražiti od učitelja i vlasnika studija što očekivati u ovim razredima, ili ih jednostavno doživjeti sami.
Popularni primjeri stila
CorePower Yoga, studio sa 160 studija širom zemlje, nudi klase Hot Power Fusion. Ova klasa kombinira osjećaj i toplinu Hot yoge - prakticiran u sobi koja je preko 100 stupnjeva i s najmanje 40% vlažnosti - s pokretom i intenzitetom Power joga. Proći ćete kroz Salutations Sunce, otvoriti bokove u Warrior pozama, ravnotežu u pozama kao što su Eagle i Stick, ojačati svoju jezgru i otvoriti svoje loza i ramena u više pasivne drži na kraju klase.
Hot Fusion Yoga je također razred koji se nalazi u The Yoga Joint u Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, poznati instruktor joge, dizajnirala je razred s kolegama na 75 minuta u toplom prostoru. Ideja klase je glatko kretanje kroz Sunčevu poziciju vinyasa, stojeći u balansiranim položajima, sjednite u Yinovim pozama, a zatim završite s meditacijom. Predmet je namijenjen de-stresu, uklanjanju i inspiriranju učenika.
Pročitajte više : Vrste vruće joge
->
Što očekivati
Kao što vam predloži klasni naslov, vježbate u vrućoj sobi. Odjenite se u skladu s tim i dovedite joga ručnik kako biste uklonili znoj. Ovi ručnici su tanki, izrađeni od mikrofibrila i imaju grippy nubs ostati staviti na vašem mat. Odjeveni predmeti namijenjeni jogu najbolje će vam odgovarati, jer vrećaste majice neodoljivo vješaju, a gumbi ili patentni zatvarači puknu. Sintetičke tkanine koje podnose znoj su vrhunske od pamuka.
Možda biste voljeli imati neko iskustvo s yogom prije nego što skaču u klasu Hot Fusion. Prisustvujte se satnici Hatha koji se sastoji od nježnih izraza poza i tekućeg vinyasa prakse prije odlaska na Hot Fusion. Ove klase samo vam daju temelje da se osjećate dobro i sigurno u svojoj praksi prije nego što skaču u novi izazov.
Vi obično ne trebate iskustvo u klasičnoj vrućoj jogi da prisustvuju Hot Fusionu; u stvari, Hot Fusion može biti izvrstan uvod da biste vidjeli da li vam se doista sviđa vruće.
Pročitajte više : 13 razloga za početak vježbanja joge
