ŠTo je mrtav mišić?

Liječnik, osobni trener ili fizioterapeut može upotrijebiti izraz "mrtvi mišići". To je način opisivanja mišića koji je lišen hranjivih tvari i koji više nije upotrebljiv, ozlijeđen ili je jednostavno neaktivan zbog nedovoljne upotrebe. Razumijevanje konteksta u kojem se pojam upotrebljava može vam pomoći utvrditi može li se mišić ponovno aktivirati.

Video dana

Mrtvi tkivo

Mrtvi mišići mogu se odnositi na mišiće koji je lišen kisika i hranjivih tvari i više nije aktivan. U srčanom napadu, na primjer, dio srčanog mišića umire, jer je protok krvi koji nosi te hranjive tvari je blokiran.

Drugi slučaj mrtvog mišića može se pojaviti tijekom razdoblja odjeljka sindroma, tijekom kojeg tlak unutar mišića toliko gradi da se protok krvi smanjuje. Kada je protok krvi izgubljen, kisik i hranjive tvari ne mogu doći do tkiva i može umrijeti. Sindrom odjeljka utječe na skupine - ili odjeljke - mišića, živaca i krvnih žila u rukama ili nogama. Sindrom odjeljka može biti akutan, stvarajući intenzivnu bol i moguću obamrlost ili paralizu, a može proći kroz prijelom, ozbiljne modrice, ozljede drobljenja ili steroidnu upotrebu.

Kronični odjeljak sindrom se javlja kod vježbanja i karakterizira utrnulost, izbočenje mišića i kompromitirani pokret nogu. Dok sindrom akutnog odjeljka zahtijeva neposrednu liječničku pomoć, sindrom kroničnog odjeljka obično se uklanja kada zaustavite vježbu i ne rezultiraju mrtvim mišićnim tkivom.

Mrtva noga

Mrtva noga nastupa uglavnom u kontakt sportovima, kao što su nogomet ili ragbi. To se odnosi na ozljedu koja uključuje teške utjecaje na mišiće kvadricepsa na prednjoj strani bedara. Mišić se slomi na kost, što uzrokuje suzu. Ozljeda dovodi do neposredne boli i privremeno može ograničiti kretanje. Mrtva noga je ozbiljna modrica ili kontuzija koja se ocjenjuje na ljestvici od 1 do 3, pri čemu je razina 1 manje ozbiljna od stupnja 3. Kontuzije stupnja 3 mogu ugroziti hodanje i druge kretnje i ozbiljne komplikacije.

Upala

Sindrom poznat kao "mrtva stražnjica" odnosi se na upalu tetiva u gluteus mediusu, jednom od tri glavna glutealna mišića. Obično se javlja kada vaši glutes ne pali ispravno. Na primjer, ako ste cijeli dan na radnom stolu i odmah skočite na tešku vježbu bez zagrijavanja ili se ponavljajuća aktivnost poput trčanja bez križanja. Kada su mišići na kostima, prednji dio kukova, previše zbijeni i aktivirani, mišići na stražnjici imaju problema s okretanjem "on" i radom koji bi trebali raditi u napajanju vašeg tijela. Kao rezultat toga, završite ozlijeđenima ili bolovima dok vaše tijelo nadoknađuje.

Uskrsavanje mrtvih mišića

Muscle koji je uistinu umro, poput srčanog udara, ne može se oživjeti.Može se pomilovati ili zamrznuti mišići.

Za mrtvu nogu, led, odmor i kompresija su neposredni načini ublažavanja boli. Potražite medicinsku pomoć ako je modrica teška - kao u slučajevima kada je hodanje teško ili nemoguće, a oteklina prati modricu.

Ako su vam mišići glutari mrtvi - što znači da ne pucaju i uzrokuje ozljede - istezanje i trening snage mogu vam pomoći da ih ponovno probudite. Možda ćete trebati konzultirati fizioterapeuta ili osobnog trenera za dijagnozu. Redovito dodajte poteze kao što su ekstenzija kuka, čučnjevi i mostovi u svoju rutinu vježbanja. Masaža također može pomoći u stimuliranju ovih mišića povećavanjem protoka krvi u tom području.