Koja štetu može učiniti premalo fosfora u ljudskom tijelu?

Fosfor je drugi najbogatiji mineral u tijelu i važna je komponenta kostiju i zuba. Vaše tijelo također koristi fosfor koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, u energetskim sustavima i pomaže uklanjanju kisika iz crvenih krvnih zrnaca za upotrebu vaših tkiva. Niske razine fosfora obično se ne pojavljuju kod zdravih osoba, ali se mogu razviti kod osoba s dijabetesom, celijakijom ili alkoholizmom. Nedostatak fosfora može uzrokovati višestruke probleme s najznačajnijim promjenama u kosturu, energetskim sustavima i crvenim krvnim stanicama.

Video dana

Oštećenje kostiju: Osteoporoza

Kosti su sastavljene od mješavine kalcija i fosfora koji se zove hidroksilapatit. Za zdravlje kostiju potrebna je normalna ravnoteža kalcija i fosfora - ako imate previše ili premalo minerala, vaše kosti postaju manje zdrave. S niskim razinama fosfora može doći do oblika koštane bolesti zvane osteoporoza. Kako se razina fosfora u tijelu smanjuje, kosti gube masu i postaju vrlo slabe, lomljive i puno lakše razbiti. Osteoporoza je osobito opasna komplikacija zbog niske razine fosfora jer većina ljudi nema simptome dok ne razbije kost.

Oštećenje kostiju: Osteomalacia

U kombinaciji s nedostatkom kalcija i vitamina D, nedostatak fosfora može dovesti do koštane bolesti zvane osteomalazija. Kada je fosfor nizak, vaše kosti ne mogu se pravilno mineralizirati i postati mekane, slabe i često se mogu lako puknuti i lomiti. Osteomalazija se lakše prepoznaje od osteoporoze i općenito se javlja bol, bol i ukupna osjetljivost kostiju. Osteomalazija ima potencijal da uzrokuje stalne deformacije kostiju, što može dovesti do oštećenja zglobova, bolova u mišićima i promijenjene mobilnosti.

Nedostatak fosfora i umor

Svi energetski sustavi u vašem tijelu koriste adenozin trifosfat, ili ATP, kao vrstu energetske valute. Fosfor je ključna komponenta ATP-a. Svaki pojedini ATP ima tri jedinice fosfata, što mu omogućuje da djeluje kao izvor energije. Kada imate nisku razinu fosfora, ATP se pretvara u adenozin difosfat, ili ADP, koji ima dvije fosfatne jedinice ili adenozin monofosfat, AMP, koji ima samo jednu fosfatnu jedinicu. Zbog nižih količina prisutnih fosfora, ni ADP ni AMP ne mogu proizvesti onoliko energije koliko treba vaše tijelo. To može dovesti do rasprostranjene slabosti mišića, umora tijekom svakodnevnih aktivnosti, slabe tjelesne tolerancije i povećanog rizika od ozljeda.

Smanjena funkcija crvenih krvnih stanica

Nedostatak fosfora također može imati veliki utjecaj na to koliko dobro funkcioniraju crvene krvne stanice. Jedna od radnih mjesta crvenih krvnih zrnaca je da nosiš kisik kroz krvotok i da je isporučuje u tkivo u vašem tijelu.Crvene krvne stanice "zadržavaju" kisik kroz spoj koji se zove hemoglobin; fosfor je dio metabolita koji se zove 2, 3-DPG koji pomaže crvenim krvnim stanicama da otpušta kisik u tkivo u odgovarajuće vrijeme. Kada su razine fosfora niske, 2,3-DPG ne radi i manje kisika se oslobađa u tkiva. To može uzrokovati rasprostranjene probleme kao što su umor, slabost, opća mentalna konfuzija i ukupni povećani rizik od ozljeda.