ŠTo uzrokuje bol u predjelu kada bicikli?

Biciklizam nudi učinkovit oblik niskog udara kardiovaskularne vježbe koje mogu zaštititi vaše zglobove od habanja i habanja povezanih s drugim oblicima vježbanja, kao što je trčanje. Međutim, svaka vježba dolazi s rizicima; bolovi u mišićima i bolovi, uganuće i ozljede prenaprezanja mogu se dogoditi s bilo kojim sportom. Postoji nekoliko razloga zašto bi vaši podlaktici mogli boljeti tijekom vožnje biciklom. Ako se često javlja bol, prestanite biciklirati i potražite liječnika ili fizioterapeuta za dijagnozu i plan liječenja.

Video dana

Bolovi mišića

Rukavajući upravljač satima u isto vrijeme i prebacivanje težine vašeg gornjeg tijela prema naprijed na vaše ruke može naglasiti vaše mišiće. Ako ste novi u vožnji biciklom, vi ste još osjetljiviji na bol u mišićima. Kako biste spriječili bol u podlaktici kada počnete s vožnjom bicikla, uzmite kraće vožnje sve dok se mišići ne naviknu i protežu mišiće podlaktica prije i poslije svakog vježbanja.

Sindrom karpalnog tunela

Sindrom karpalnog tunela je česta ozljeda prekomjerne upotrebe uzrokovana kompresijom medijalnog živca na zglobu. Prema dr. Davidu C. Rehaku, sindrom karpalnog tunela nije toliko uobičajen za bicikliste kao ulnarnu neuropatiju i obično se javlja zbog pozicioniranja ruku i ruku. Ako biciklista drži ručke na vrhu i prenese previše tjelesne težine na zapešća, to stvara kompresiju. Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar objašnjava da najčešći simptomi sindroma karpalnog tunela uključuju paljenje, trnce, ukočenost i svrbež u dlanu i mogu uključivati ​​oštre bolove u zglobu i podlaktici.

Liječenje

Planovi liječenja za sindrom ulnarske neuropatije i karpalnog tunela će se razlikovati zbog težine vašeg stanja. Ako se stanje i dalje javlja, potražite liječnika radi dijagnoze. Ruka boli i utrnulost mogu biti znakovi ozbiljnijih osnovnih uvjeta, kaže Rehak. U oba slučaja, uzimanje pritiska s ručnog zgloba će spriječiti daljnje ozljede, što može značiti obustavu svoje ciklizacijske rutine sve dok vaše stanje prestane.Istezanje i protuupalni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli, a simptomi se trebaju riješiti s vremenom. Nakon izlječenja, poduzmite mjere predostrožnosti na biciklu kako biste spriječili kompresiju živaca u zglobovima.