ŠTo mogu jesti Candy na Atkinsu?
Sadržaj:
- Šećerni alkoholi u bombardi
- Šećerni alkoholi često se upotrebljavaju za zaslađivanje bombona za prehranu, uključujući tvrde bombone i kolače i zalogaje. Tijelo apsorbira šećerne alkohole u potpunosti i upija ih sporije od šećera pa imaju manje utjecaja na razinu glukoze u krvi, što može imati koristi od dijabetičara. Dijeta bomboni koji sadrže šećerni alkohol mogu imati gadan učinak ako jedete previše od njih: proljev i ili grčevi u želucu. Atkins Dijeta barovi i kolačići izrađeni su od maltitola, šećernog alkohola, i ne smiju se pojesti više od jednog posluživanja dnevno. Ugljikohidrati iz šećerne alkohola također povećavaju šećer u krvi. Kolačići Atkins Dijeta također sadrže brašno, drugu vrstu ugljikohidrata.
- Ako redovna bombona ima 25 g ugljikohidrata i imate 30 g dnevno, zašto ga ne jedete, možda se pitate. Odgovor leži u činjenici da povrće koje jedete također sadrži ugljikohidrate, ali ugljikohidrate bolje hranjive kvalitete. Prekoračivanje dobrog ugljikohidrata da jedu bombon bar pustoši vašim vitaminima i mineralnim unosom tijekom vremena. Atkins Dijeta preporučuje da dobijete većinu ugljikohidrata u obliku niskog ugljikohidratnog povrća.
- Atkins Dijeta ograničava vas na manje od 20 g ugljikohidrata dnevno tijekom indukcije, obično prva dva tjedna vaše prehrane. To vas stavlja u stanje opekline masnoće, poznato kao ketoza, i prekida vašu slatku zubnu naviku. Tijekom indukcije, trebali biste izbjegavati čak i dijetne bombone, što će vjerojatno povećati unos ugljikohidrata previše. Nakon indukcije povećavate unos ugljikohidrata za 5 g tjedno dok ne dođete do određene točke gdje više nećete izgubiti težinu. Tijekom tog vremena možete eksperimentirati s prehranom male količine bombona za prehranu.
- Dio Atkinsove prehrane ovisi o odvikavanju od šećera i hrane slatke hrane. Ako jedete bombon, čak i umjetno zaslađenu bombu, možete probuditi spavajući div - slatki zub. Ako možete ograničiti unos zaslađene hrane na malu količinu, slatkiš dijeta neće vas povrijediti i nećete biti sami; prodaja prehrambenih bombona učetverostručila se između 200 i 2004. godine, prema "The Nibble", web stranici posvećenom specijalnoj hrani.Međutim, budite svjesni da možda nećete moći prestati sa samo jednom komadom ako ste pravi ovisnik o ugljikohidratima.
Riječi "slatkiš" i "Atkins" često se ne vide u istoj rečenici. Dok možete jesti bombon na Atkinsu, možete jedu samo bomboniju niske razine ugljikohidrata i količinama koje ne prelaze dnevnu količinu ugljikohidrata. To možda nije dugoročno najbolje koristiti vašem ugljikohidratima, ali vam može pomoći kroz grbu ako žudite komad bombona - i ako se možete zaustaviti samo na jednom. Marka Atkins proizvodi nekoliko vrsta bombona za prehranu, koja obično zamjenjuje umjetne zaslađivače ili šećerne alkohole za šećer.
Šećerni alkoholi u bombardi
Šećerni alkoholi često se upotrebljavaju za zaslađivanje bombona za prehranu, uključujući tvrde bombone i kolače i zalogaje. Tijelo apsorbira šećerne alkohole u potpunosti i upija ih sporije od šećera pa imaju manje utjecaja na razinu glukoze u krvi, što može imati koristi od dijabetičara. Dijeta bomboni koji sadrže šećerni alkohol mogu imati gadan učinak ako jedete previše od njih: proljev i ili grčevi u želucu. Atkins Dijeta barovi i kolačići izrađeni su od maltitola, šećernog alkohola, i ne smiju se pojesti više od jednog posluživanja dnevno. Ugljikohidrati iz šećerne alkohola također povećavaju šećer u krvi. Kolačići Atkins Dijeta također sadrže brašno, drugu vrstu ugljikohidrata.
Ako jedete normalnu bombuAko redovna bombona ima 25 g ugljikohidrata i imate 30 g dnevno, zašto ga ne jedete, možda se pitate. Odgovor leži u činjenici da povrće koje jedete također sadrži ugljikohidrate, ali ugljikohidrate bolje hranjive kvalitete. Prekoračivanje dobrog ugljikohidrata da jedu bombon bar pustoši vašim vitaminima i mineralnim unosom tijekom vremena. Atkins Dijeta preporučuje da dobijete većinu ugljikohidrata u obliku niskog ugljikohidratnog povrća.
Limiti ugljikohidrataAtkins Dijeta ograničava vas na manje od 20 g ugljikohidrata dnevno tijekom indukcije, obično prva dva tjedna vaše prehrane. To vas stavlja u stanje opekline masnoće, poznato kao ketoza, i prekida vašu slatku zubnu naviku. Tijekom indukcije, trebali biste izbjegavati čak i dijetne bombone, što će vjerojatno povećati unos ugljikohidrata previše. Nakon indukcije povećavate unos ugljikohidrata za 5 g tjedno dok ne dođete do određene točke gdje više nećete izgubiti težinu. Tijekom tog vremena možete eksperimentirati s prehranom male količine bombona za prehranu.
Razmatranja
