Koji su tipovi i veličine ureza za kondiciju?

Rad s kabelskim uređajima nije novi koncept u treningu snage i dobiva popularnost. Najčešće tehnike treninga užeta uključuju penjanje i valjanje, ili manevriranje užadi u određenim uzorcima. Ono što učvršćuje učvršćenje konopa je da su gusti i teški, što zahtijeva snažne ruke i izdržljivost mišića. Najčešći tipovi užadi su manila, poli-Dacron i najlon. Nekoliko čimbenika treba uzeti u obzir pri odabiru najboljeg konopa za vaše potrebe.

Video dana

Manila Ropes

Manila užadi su robusni i izrađeni su od prirodnih vlakana. Novi manilni užad obično se obrađuje naftnim mineralnim uljem kako bi se spriječilo plijesni. To može uzrokovati da užad ima miris i na početku se osjeća malo masnoće. Tijekom vremena to će se istrošiti i zbog toga se ne bi trebalo ostaviti vani, izloženo elementima. Manila užadi su grubi, tvrdi na rukama i imaju tendenciju da se igraju. Ako ne nosite rukavice, mali dijelovi mogu se staviti u vašu kožu. Budući da imaju tendenciju da se prolije, manila užad su najprikladnija za vanjsku, garažu ili podrum vježba.

Nylon konopci

Nylon užad naširoko se koriste u mnogim dvoranama, posebno onima koji imaju veliku žensku pripadnost. Najlonske užadi su vrlo fleksibilne, mekane na dodir, imaju svilenkasto osjećaje i lako su vam na rukama. Ova vrsta kondicioniranja konopa se ne mijenja i ako se koristi na otvorenom, dobro se drži elemenata. Nekoliko nedostataka najlonskih užadi su da se mogu protezati tijekom vremena i mogu se razilaziti. Nylon užad općenito su dostupni u bijeloj ili crnoj boji.

Osnovni uvjeti za spuštanje kablova

Korištenje užadi u valovitom treningu obično dolaze u duljinama od 30, 40 ili 50 stopa. Standardna duljina za užad za penjanje je između 15 i 18 stopa. Uže su općenito 1 1/2 do 2 inča promjera. 12-inčni poli-Dacron konopci teže samo pola kilograma po stopalu, a konopci od 1 1/2-inčni manila teže tek nešto više od pola kilograma po stopalu. 2-inčni manila užad teže nešto manje od 1 funta po stopalima. Navojni užadi opremljeni su gumenim ručkama.

Razmatranja pri odabiru konopa

Ako ste novi u kondicioniranju užadi ili imate male ruke, upotrijebite užad od 1/12 inča promjera.Bez obzira hoće li se užeta penjati ili raditi valovite vježbe, manja veličina ne zahtijeva puno snage ručne i olakšava držanje. Koristite konopac kraće dužine ako ste početni vježbač - lakše je manevrirati uz čitav niz pokreta. Ako se užad koristi samo u zatvorenom prostoru, poli-Dacron konop može biti najbolji izbor jer ne prolijeva. Bijeli najlonski užad može postati zamagljen s vremenom i upotrebom, stoga biste mogli odabrati crnu boju.